È un dato di fatto che la maggior parte delle coppie sposate aumenta di peso. Proprio come potresti averlo osservato molte volte intorno a te, potresti anche sperimentarlo tu stesso. Allora perché le coppie sposate ingrassano?
1- Molte coppie che perdono peso nella fretta prima del matrimonio entrano in un periodo di relax che inizia con la luna di miele dopo il matrimonio. Si ritrovano in concetti di vacanza all-inclusive e buffet aperti, sia durante le vacanze in luna di miele che in altre vacanze trascorse insieme.
2-Le coppie di sposini spesso vanno fuori a cena con i loro anziani e parenti, vengono invitati e organizzano anche una cena a casa. Dato che le cene della nostra cucina turca sono abbastanza soddisfacenti sia per gli occhi che per lo stomaco, ingrassare è inevitabile.
3-Prima del matrimonio, soprattutto le donne conducono un vita più ordinata nelle case materne. Fanno attività fisica regolarmente e mangiano i pasti sani della madre. Dopo il matrimonio, le persone tendono a mangiare cibi più facili da preparare. Per cena si iniziano a consumare cibi ricchi di carboidrati come pasta, ravioli o ordini dall'esterno.
4- Di solito viene apparecchiato un secondo tavolo da tè dopocena in casa di novelli sposi. La novella sposa prova grande piacere nel preparare e gustare dolci, torte e pasticcini per il marito. La coppia che trascorre del tempo insieme non dimentica di consumare popcorn, noci, patatine, ecc. mentre guarda i film.
5- Le coppie di sposini fanno piani orientati al cibo nei finesettimana. Vogliono trascorrere momenti piacevoli pensando a dove fare colazione, dove cenare, cosa è famoso dove.
Per questi motivi principali che ho osservato nei miei clienti, le coppie che possono guadagnare fino a 15-20 chili 1-2 anni dopo il matrimonio rivolgersi ai dietisti, lo capiscono. Sono stupiti, non si sono accorti di quando hanno ingrassato. Non possono più indossare i loro vecchi vestiti e i commenti negativi che sentono dalle persone che li circondano cominciano a infastidirli. Inoltre, se la coppia di sposini ha in programma di avere figli, la sposa è molto preoccupata che il suo peso aumenti in modo esponenziale. Sono consapevole che è emerso un quadro negativo. Ma un problema che sperimentano molte coppie appena sposate è l’aumento di peso insieme. Quindi che si fa?
1- Quando noti che hai iniziato ad ingrassare dopo il matrimonio, consulta immediatamente un dietista. Parla dei cambiamenti nella tua vita. Il tuo dietologo noterà il motivo per cui aumenti di peso, ti impedirà di ingrassare creando un programma nutrizionale sano adatto a te e ti aiuterà a raggiungere il tuo peso ideale.
2- Invece di concetti all-inclusive durante le vacanze, scegli tour culturali, boutique e piccoli hotel dove passeggiare e trovare pasti sani.
3- Dopo cena, non mangiare nulla. Anche se sembra una frase molto comune, fare spuntini dopo cena fa davvero ingrassare. Mentre guardate un film o passate del tempo insieme, tenete le bevande, non il cibo, a portata di mano. Puoi scegliere acqua minerale, tisane, caffè, ecc.
4-Preparati per la cena. 1-2 tipi di piatti di verdure che prepari nel fine settimana e le polpette e i ripieni che metti nel congelatore saranno il tuo salvatore nei giorni feriali. Alcuni giorni puoi fare colazione per cena. Puoi preparare opzioni come frittata, menemen, uova di carne macinata, ecc., sarà pratico e salutare.
5- Per non offendere chiunque, ai tavoli degli invitati, mantieni le porzioni piccole e guardi solo al suo gusto. Rifiuta il dolcetto che arriva dopo il pasto o condividilo con il tuo partner.
6-Le passeggiate sulla spiaggia e nel boschetto che farai con il tuo partner nei fine settimana ti aiuteranno entrambi ti danno piacere e piacere aumentando l'ormone della felicità e l'adrenalina. Ti manterranno in buona forma.
7- Ricordatevi a vicenda di bere acqua. Se hai una bottiglia d'acqua a portata di mano mentre fai la spesa, entri al mercato, passi davanti a un chiosco o fai una passeggiata, scoprirai che bevi acqua molto più facilmente e ti renderai conto che non hai bisogno di bevande acide.
Amore. ; È possibile mangiare insieme e ingrassare? Ripensaci…
Rendi l'alimentazione sana e lo sport un principio nella tua nuova vita. Sarai il miglior esempio per i tuoi figli. ricorda. Ti auguro una vita sana e in forma...
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