Questa è in realtà una frase che senti dire da molte persone di tanto in tanto: non so il motivo, nella mia vita va tutto bene, ma sono molto infelice. Per non etichettare subito lo stato d'animo negativo che stiamo vivendo come "depressione", andiamo prima più in profondità.
La situazione che chiamiamo depressione non è uno stato d'animo o una tristezza temporanea, ma un grave disturbo psichiatrico. Per almeno due settimane, la persona non sperimenta solo malumore, infelicità o malessere; Inoltre, una vita in cui l'energia vitale viene persa, si sperimenta difficoltà di concentrazione, non si godono più le attività che prima gli piacevano, si perde/acquista peso, il sonno e l'appetito cambiano, o i pensieri di morte si intensificano di tanto in tanto. emerge. Questi sintomi influenzano gravemente sia la vita sociale che quella personale della persona. Per far fronte, nei periodi di depressione maggiore più grave e grave si consiglia la psicoterapia con uno specialista o farmaci psichiatrici + psicoterapia.
Nei processi chiamati disturbo distimico o depressione cronica, la vita quotidiana della persona non viene influenzata. Per diagnosticare una distimia meno grave, la persona deve averla da almeno 2 anni o più.
Inoltre, frasi come "Sono un po' giù di morale in questi giorni" "Posso non fare nulla" "Sono molto infelice ultimamente" Se non corrisponde agli elementi sopra menzionati, non preoccuparti, non sei depresso. Se guardi allo scorrere della tua vita quotidiana dal momento in cui ti sei sentito infelice, vedrai sicuramente che i tuoi fattori di stress (intensità del lavoro, difficoltà finanziarie, esami, disordini in casa, litigi, discussioni, ecc.) sono aumentati e non sei stato più successo nelle capacità di coping. Puoi aumentare le tue capacità di coping ottenendo il supporto di un esperto per tali situazioni di tristezza e angoscia. Ti auguro giornate piacevoli.
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