Rispondiamo nella sua forma più semplice: possiamo proteggere la nostra salute mentale ascoltando la nostra voce interiore e facendo le cose che amiamo. In realtà farlo è sia facile che difficile. È facile perché sappiamo meglio cosa vogliamo, non abbiamo bisogno di nessun altro per questo, ma è anche difficile perché dobbiamo trovare del tempo per noi stessi per ascoltare la nostra voce interiore e fare le cose che amiamo. Ma ora tutto sta accadendo così velocemente e il tempo passa così velocemente che non riusciamo letteralmente a trovare il tempo per fermarci, prendere fiato, guardare indietro a noi stessi e dire "aspetta un attimo, cosa sto facendo, cosa voglio?" /p>
Sto vivendo questa situazione, mi rendo conto che la vivo in modo molto più drammatico, soprattutto dopo essere diventata mamma, e spesso mi lamento con le persone che mi circondano dicendo: "Il tempo scorreva come l'acqua, ma ora è una cascata." Quando guardo i miei figli e mi chiedo come abbiano fatto a crescere così tanto, mi rendo conto con un sospiro di quanto il tempo voli veloce...
Il tempo scorre davvero come una cascata, ma bisogna assolutamente trovare il tempo per noi stessi ogni giorno. Quando parlo di questo argomento con i miei clienti, spesso chiedo loro di descrivere dettagliatamente come trascorrono la giornata e insieme esaminiamo quale momento della giornata può essere designato come "tempo per me". A volte questo accade dopo che i figli sono andati a dormire, a volte accade prima che i figli si sveglino la mattina e a volte accade dopo che il coniuge ha mandato i figli a scuola, ma succede sempre.
Ho dei clienti chi dice: "Non ho tutto questo tempo, non ho tempo per me stesso", dice a se stesso: "È il momento per me."' Vale sempre davvero la pena vedere i cambiamenti dopo la separazione. Così come guardiamo il nostro aspetto fisico allo specchio e lo mettiamo in ordine prima di uscire, dobbiamo guardare anche il nostro mondo spirituale e soddisfare ciò di cui ha bisogno. Se riusciamo a farlo, saremo in grado di proteggere la nostra salute psicologica. Nota: si chiama "tempo per me" e l'ideale è dedicare in media un'ora a noi stessi, ma sapendo che questo può essere impegnativo, ti consiglio di iniziare con periodi brevi come 10 minuti, 20 minuti all'inizio. Man mano che noti il cambiamento in te stesso, vorrai aumentare la durata.
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