Cosa sono gli esercizi di rafforzamento dei muscoli addominali e della vita?
Questi sono anche chiamati esercizi per il core. In altre parole, la parte centrale del corpo, la parte principale al centro; In un certo senso, esercizi che rafforzano il corpo. Gas negli organi interni del corpo, cioè nei nostri polmoni e nell'intestino; È circondato da grandi gruppi muscolari, come un palloncino dalle pareti molto solide. Questa regione centrale costituisce la base di molti dei nostri movimenti.
Muscoli addominali nella parte anteriore, muscoli della vita nella parte posteriore; Lavorano per sostenersi a vicenda. È molto importante che i loro punti di forza reciproci siano abilmente bilanciati. Renderne uno più debole dell’altro attraverso un intervento chirurgico, così come renderne uno più forte dell’altro attraverso esercizi non pianificati, sconvolge questo equilibrio. Questo è il motivo per cui gli esercizi per il core dovrebbero costituire la base di tutti i piani di allenamento personali.
L'ernia del disco ha ragioni sia moderne che primitive insieme. Come motivo contemporaneo, le condizioni di lavoro richieste dallo stile di vita moderno; Quindi, ad esempio, possiamo essere accusati di lavorare o addirittura di vivere stando seduti davanti al computer o al volante. Il problema di peso che si verifica a causa di questo tipo di mancanza di esercizio fisico aggiunge sale all’ernia del disco. La ragione primitiva può essere attribuita al fatto che, nonostante tutti gli sviluppi scientifici, continuiamo a sederci, sdraiarci e persino a lavorare in modi progettati secoli fa. Per questo motivo, i carichi asimmetrici che affrontiamo sono molto pericolosi.
L'ernia del disco è in realtà una malattia economica, il che significa che quando si manifesta nei giovani, impedisce loro di vivere una vita attiva. Non dobbiamo dimenticare che il nostro girovita comincia ad invecchiare già a partire dai vent’anni, perché il girovita è la parte più mobile del corpo umano. La coppa, che è piena degli errori che abbiamo commesso incautamente in gioventù, a volte trabocca con un sollevamento pesante o una mossa inversa in una giornata sfortunata. Pertanto, è molto importante prendere precauzioni tempestive. Naturalmente, il fumo è il fattore più importante che danneggia la nostra vita.
Il dolore alla vita è il primo segno di ernia del disco. Infatti, una persona su due soffre di mal di schiena almeno una volta nella vita. La lombalgia è la seconda causa di dolore più comune al mondo R. Questo dolore può essere acuto, cioè può manifestarsi all'improvviso con tutta la sua intensità; Oppure può essere cronico, cioè può verificarsi ripetutamente. Infatti, solo un mal di schiena su venti inizia in modo acuto, cioè è come una sorta di distorsione o lesione.
Il dolore in realtà non è il nostro nemico, ma il nostro amico. Ci ricorda che qualcosa non va. Ecco perché non dovresti usare antidolorifici più del necessario, come suggerisce il nome; Questi non guariscono la nostra schiena, fermano solo il dolore, cioè mettono a tacere il suono della sveglia. Se la gravità, la durata e la frequenza della rigidità della vita aumentano e il dolore comincia a irradiarsi solo a una gamba, è necessario trovare immediatamente una soluzione definitiva. Adesso non so se dovresti andare subito da un dietista, iscriverti in palestra o iniziare a cercare un medico.
leggi: 0
