Mentre il dolore alla vita e alla schiena sono i problemi più comuni legati alla colonna vertebrale nei bambini in età scolare, si possono osservare anche curvature della colonna vertebrale (scoliosi, cifosi) e dolore al collo, anche se meno frequentemente. Gli zaini scolastici sono una delle principali cause di problemi alla colonna vertebrale nei bambini in età scolare. Pertanto, ci sono alcuni punti da considerare quando si sceglie e si trasporta una borsa. Specialista in Ortopedia e Traumatologia Asst. Ass. Dott. Levent Arslan ha attirato l'attenzione sulle questioni a cui le famiglie dovrebbero prestare attenzione.
1) Peso della borsa: il peso totale della borsa non deve superare il 10-15% del peso del bambino. Per questo motivo il peso a vuoto del sacco preferito dovrebbe essere il più basso possibile, ovvero il materiale di cui è composto dovrebbe essere leggero. Inoltre, il materiale portato a scuola dovrebbe essere controllato quotidianamente e quello non necessario dovrebbe essere rimosso. Se, nonostante ciò, non è possibile ridurre la borsa al peso adeguato, è necessario contattare l'insegnante e/o la direzione scolastica e organizzare un armadietto personalizzato presso la scuola. Se non è possibile ridurre il peso e non è possibile disporre di armadietti personali, è preferibile preferire le borse scorrevoli.
2) Come trasportare la borsa; La borsa deve essere sempre portata con sé due spalle. Il trasporto unilaterale può causare la flessione della colonna vertebrale verso il lato portante, causando scoliosi. Si sostiene addirittura che tale abuso potrebbe aprire la strada ad alcuni problemi della colonna vertebrale in futuro, come l’ernia del disco. Inoltre, le cinghie e i supporti per la schiena della borsa dovrebbero essere sufficienti e morbidi per ridurre il dolore alle spalle e alla schiena. Le borse con spalline sottili possono causare tensione ai muscoli sopra la spalla, con conseguenti lesioni. La lunghezza degli spallacci dovrà essere regolata in base allo studente. Non dovrebbe essere lasciato troppo lungo, dovrebbe essere corto in modo che il peso della borsa non penda sotto la vita.
3) Posizionamento dei materiali nella borsa: Pesante libri di grandi dimensioni, quaderni o altri materiali devono essere collocati nello scomparto più vicino al fondo, mentre altri materiali leggeri devono essere collocati nello scomparto centrale e posteriore. È necessario prestare attenzione per garantire una distribuzione equilibrata quando si utilizzano le tasche laterali, se presenti.
4) Selezione del tavolo e della sedia: Potrebbe causare problemi alla colonna vertebrale nei bambini in età scolare. Un altro fattore importante è la scelta dei tavoli e delle sedie. Anche se nelle scuole vengono utilizzati tavoli e sedie di dimensioni standard, è opportuno contattare l'amministrazione scolastica per garantire condizioni ottimali adatte all'altezza media della classe. La scelta della scrivania e della sedia da utilizzare a casa per il bambino deve essere effettuata con attenzione. L'altezza del tavolo da acquistare dovrà essere pari a circa il 40-45% dell'altezza del bambino. La sedia deve essere regolabile in altezza e schienale, la sua altezza deve essere sufficientemente alta da consentire alle ginocchia del bambino di essere a 90° e lo schienale deve essere in una posizione che consenta al bambino di sedersi in posizione eretta.
5) Dovrebbe essere impartito un adeguato addestramento alla seduta: Adatto ai bambini. È necessario impartire un addestramento alla seduta. Durante la scrittura non bisogna inclinare troppo il corpo in avanti e sedersi il più eretti possibile. Un altro problema da non trascurare è se esiste un problema di vista. Se, nonostante tutti gli avvertimenti, il bambino si sporge troppo in avanti mentre scrive o legge un libro, è opportuno eseguire una visita oculistica.
6) L'uso di dispositivi tecnologici dovrebbe essere ridotto al minimo: L'uso di computer e tablet da parte dei bambini al di fuori della scuola e delle lezioni dovrebbe essere ridotto al minimo e dovrebbero invece essere incoraggiati a praticare sport nel tempo rimanente. In questo modo, i muscoli della schiena, della vita e delle spalle verranno rafforzati, si preverranno possibili dolori e danni permanenti e i bambini avranno un periodo scolastico più sano.
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