Ti sei mai guardato allo specchio e desideravi avere un altro corpo? Vita più sottile, spalle più larghe, gambe più sottili, braccia più spesse, ecc. Sto parlando di corpi che vediamo nei media e che guardiamo con invidia, come modelli, attori, atleti o blogger. Sfortunatamente, la ragione per cui soffriamo in questo modo è la percezione del "corpo ideale" che ci viene imposta dai media.
Poiché non abbiamo i cosiddetti corpi ideali (e non esiste un corpo simile, ), la nostra immagine corporea si sposta verso il negativo. Di conseguenza, diminuiscono l’autostima, la fiducia in se stessi, la socievolezza e l’assertività. Saltare i pasti, diete molto ipocaloriche, sport pesanti, integratori alimentari di cui non abbiamo bisogno e infine disturbi del comportamento alimentare come anoressia nervosa, blumia nervosa, abbuffate si verificano per raggiungere dimensioni corporee lontane dalla realtà.
Quando stabiliamo una relazione, in realtà facciamo pace con il cibo. Cominciamo a vedere il cibo non solo come un mezzo per raggiungere l'obiettivo sulla bilancia, ma come una fonte di salute che fa funzionare correttamente la gigantesca macchina che chiamiamo "corpo". Consumando tutti gli alimenti come frutta, verdura, prodotti integrali, semi oleosi, carne, pollo, pesce, tofu, legumi, latte, yogurt, formaggio, uova, possiamo soddisfare l'energia e i nutrienti di cui il corpo ha bisogno.
Corpo Cosa possiamo fare per cambiare positivamente la nostra percezione:
Trascorrere più tempo con le persone che amiamo nella vita reale piuttosto che sui social media,
Ottenere supporto da esperti se ci sono cose non possiamo superare o accettare il nostro corpo (dietologo, psicologo, ecc.),
Non accettare modelli corporei causati dalla pressione ambientale/società,
Prenderci cura della nostra salute, fornire diversità nell'alimentazione e non consumare il più possibile prodotti confezionati/trasformati,
rispettare, ascoltare i loro reali bisogni e dare le risposte necessarie (come segnali di fame e sazietà),
Investire nella nostra salute mentale e fisica attraverso l'esercizio fisico regolare.
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