I SEMI DI CHIA CONSIDERATI UN ALIMENTO MIRACOLOSO
Ciao a tutti. Anche se abbiamo parlato di cibi popolari negli altri nostri articoli, penso che i semi di chia non debbano essere trascurati. Volevo parlarvi dei semi di chia, che un tempo facevano parte della dieta di tutti e il cui consumo aumentava per il loro effetto 'dimagrante'. Signore, vorrei innanzitutto che sapesse che nessun alimento o elemento nutrizionale ha effetto dimagrante da solo. Quindi, direi di non aspettarti un'improvvisa diminuzione del tuo peso solo perché includi i semi di chia nella tua dieta.
Naturalmente, i semi di chia non sono privi di benefici.
- Chia 100 grammi di semi contengono 17 grammi di proteine. Pertanto è una buona fonte di proteine vegetali
- I semi di Chia sono anche molto ricchi di fibre. Contiene circa 11 grammi di fibre in 100 grammi.
- Aiuta a regolare i movimenti intestinali perché è ricco di fibre. Con un uso regolare, aiuta ad eliminare problemi come stitichezza e gas.
- Contribuisce a prevenire la formazione di cellule cancerose grazie agli abbondanti acidi Omega 3 che contiene.
- Semi di Chia, che sono anche ricchi di calcio, aiutano lo sviluppo muscolare. . Previene la perdita muscolare che può verificarsi con l'uso regolare e malattie come l'osteoporosi che possono verificarsi in età avanzata.
- È anche molto benefico per la salute dentale poiché contiene molto calcio e vitamina A. Soddisfa il calcio e le vitamine di cui i tuoi denti hanno bisogno con un uso regolare. Li aiuta a rimanere in salute.
Sì, abbiamo dato un'occhiata ai suoi benefici, ma ci sono alcune situazioni che limitano l'uso dei semi di chia. Dobbiamo fare attenzione quando consumiamo la chia, poiché potrebbe interagire con alcuni farmaci, e dobbiamo prestare attenzione ai suoi effetti dopo il consumo, poiché potrebbe causare reazioni allergiche in alcuni individui.
E come abbiamo detto per ogni cibo, dobbiamo prestare attenzione anche alla quantità di consumo. Bene, noi abbiamo acquistato i semi di chia, ma se vi state chiedendo come possiamo consumarli, ho qualche suggerimento. I semi di chia, che vengono prima consumati mescolandoli con latte o yogurt, si gonfiano e assumono una consistenza gelatinosa, aumentando la sensazione di pienezza nello stomaco. Un altro modo di consumarlo è sotto forma di insalata, come quella con i semi di lino, di cui abbiamo parlato prima. Potete anche cospargerlo nel piatto o consumarlo con i vostri frullati di frutta. Diciamo di fare attenzione alle porzioni di frutta.
Abbiamo parlato dei benefici dei semi di chia e di come possiamo consumarli. Certo, può essere inserito nella nostra dieta quotidiana, ma se non ci piace molto il gusto e non abbiamo un'abitudine al consumo, penso che non abbia senso forzarci perché ci fa dimagrire.
Perché la cosa principale per noi nella dieta è imparare a mangiare sano con gli alimenti e i gruppi di alimenti che abbiamo l'abitudine di consumare. .
Quindi auguro giorni felici in cui tutti noi mangiate sano, cari follower...
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