Che cos'è lo sport?
Sport; In breve, è movimento. Sono tutte le attività eseguite in un certo ordine, che esercitano le strutture del corpo che consentono il movimento, come muscoli e articolazioni
.
Informazioni sugli organi che lavorano più duramente e sono i più feriti durante lo sport
Puoi darlo?
I tessuti molli come muscoli, tendini, capsule articolari e cartilagine sono sotto carico
e sono feriti più. Oltre a questi; Lesioni alle ossa e agli organi interni si riscontrano anche durante traumi gravi.
Cosa causa gli infortuni sportivi e quali sono gli sport pericolosi?
Le cause degli infortuni sono elencate in 2' Possiamo dividerlo in:
1) Motivi personali:
Tra i motivi personali; "struttura muscolare e ossea debole, disturbi nell'anatomia del corpo
, precedenti infortuni e interventi chirurgici, esistenti nel corpo
malattie croniche e infezioni, problemi psicologici, compatibili con lo stile sportivo
Età e sesso incoerenti, non avere abbastanza conoscenze sullo sport da praticare" possono essere considerati come "
".
2) Motivi ambientali:
Ragioni ambientali; "Tecniche sportive e di allenamento inadeguate, materiali utilizzati e indossati scadenti, non rispetto delle regole, mancanza di condizioni del terreno e meteorologiche adeguate." sport che provocano infortuni; Si tratta di sport di squadra e di contatto come football, football americano, basket, wrestling. A questi; A ciò si aggiungono le gare automobilistiche,
motociclistiche e gli sport di sci ad alta velocità, poco diffusi nel nostro Paese.
Cosa bisogna considerare prima e dopo l'inizio dell'attività sportiva?
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Prima di tutto bisogna valutare la salute. Successivamente sono necessari controlli sanitari regolari
. Prima di iniziare lo sport, è necessario eseguire esercizi di riscaldamento e stretching per 15-20 minuti. È necessario avere conoscenza del settore sportivo da svolgere e utilizzare
abbigliamento, scarpe e attrezzatura adeguati. Se si verificano sintomi come estrema stanchezza, palpitazioni, vertigini, secchezza delle fauci, l'esercizio deve essere interrotto. Sportivo
Una volta terminata l'attività, è opportuno eseguire esercizi di defaticamento per 10-15 minuti.
È possibile praticare sport a qualsiasi età?
Sì, è possibile fare sport a qualsiasi età. e è necessario. Mentre nel 19° secolo l’attività fisica quotidiana delle persone era pari al 92%, nelle società sviluppate di oggi è scesa al di sotto del 30%. Questa situazione; Causa molti problemi come l’obesità, le malattie cardiovascolari, l’osteoporosi e problemi psicologici. Nella fascia di età prescolare (0-6 anni), un bambino sano è già attivo. A partire dai 6 anni, si dovrebbe evitare che il bambino trascorra ore davanti al computer o alla televisione a casa o a scuola.
L'attività fisica (sport) è benefica per i bambini e come dovrebbe essere?
Sì, è utile. Innanzitutto saranno più sani e in forma e la loro crescita e il loro sviluppo ne risentiranno positivamente. Avranno la possibilità di controllare meglio i movimenti del corpo e sviluppare le loro capacità naturali. Saranno in grado di affrontare più facilmente problemi come tensione, irrequietezza, aggressività e
depressione. Ne emergeranno bambini sicuri di sé e capaci di comunicare in modo sano con il loro ambiente.
Sport da fare; Non dovrebbe danneggiare il bambino e dovrebbe essere appropriato per la fascia di età. Carichi eccessivi durante lo sviluppo
muscolare delle ossa e dei muscoli può causare lesioni, fratture e disturbi mestruali nelle ragazze
. 5-7 anni; Mentre vengono evidenziate le attività individuali come la corsa, l'arrampicata, il nuoto, la danza folcloristica
, con l'avanzare dell'età si dovrebbe passare gradualmente alle attività che richiedono più forza ed energia. Ciò che non dovrebbe essere dimenticato è:
Il bambino dovrebbe adottare e amare lo sport che sta praticando, praticarlo a livello amatoriale ed evitare un eccessivo
sovraccarico.
Quali cambiamenti avvengono nell'organismo con l'età e che tipo di attività sportiva è più opportuno
?
Oggi; Descriviamo l'età tra 40 e 65 anni come mezza età, l'età tra 65 e 75 anni come periodo di pensionamento, l'età tra 75 e 75-
85 come vecchiaia avanzata e l'età superiore a 85 anni come età molto avanzata.
Con l'età: 1) Aumentano le perdite di cellule cerebrali e nervose; Provoca disturbi di equilibrio,
di coordinazione e rallentamento dei movimenti. 2) La perdita della vista e dell'udito ritarda le reazioni istantanee. 3) Perdita di massa muscolare e ossea, diminuzione della flessibilità dei tessuti molli; braccio Il risultato è un infortunio e l’incapacità di eseguire movimenti difficili. 4) La ridotta capacità dei sistemi cardiovascolare e respiratorio porta con sé debolezza e rapido affaticamento
. Guardando tutto questo; La fascia di età media può facilmente praticare attività come tennis, nuoto, corsa,
andare in bicicletta, mentre la fascia di età pensionata e più anziana
d'altro canto; Possiamo dire che il nuoto e la camminata sono gli sport migliori.
Cosa si può dire della camminata e della corsa?
Camminare è uno sport per tutte le età e una persona percorre circa 200.000 km durante la sua vita.
Percorre 5 volte la circonferenza della Terra. I punti più importanti mentre si cammina: tempo appropriato,
terreno appropriato, abbigliamento e scarpe adeguati. Nella prima metà del Medioevo; 5 giorni a settimana
1 ora (circa 5 km) di camminata è sufficiente, mentre per le età più anziane, 3-4 giorni a settimana,
30-45 minuti di camminata saranno appropriate. Terreno pedonale; Se possibile, non dovrebbe essere rigido
, dovrebbe essere flessibile e piatto. L'abbigliamento sportivo adatto alla stagione dovrebbe essere completato da scarpe sportive di qualità che assorbono gli impatti e aderiscono bene ai piedi. Scarpe sportive
; Dovrebbe essere cambiato ogni 500-600 km. Mentre corro; Sarebbe opportuno scegliere una velocità di 7-8 km, cioè
un ritmo leggero, e aumentare la velocità e la distanza del 10% ogni settimana
>Cosa sono gli infortuni sportivi:
Si verificano diversi infortuni al sistema muscolo-scheletrico, soprattutto in chi pratica sport di contatto.
Lesioni dei tendini muscolari; Schiacciamento muscolare, strappi delle fibre muscolari e rotture dei tendini (rotture del tendine d'Achille, rotture dei muscoli rotatori della spalla, rotture del tendine del quadricipite, rotture del tendine dell'inguine, rotture dei muscoli posteriori della coscia nella parte posteriore della coscia)
Lesioni dei legamenti; In seguito a distorsioni e rotazioni delle articolazioni
stiramenti, stiramenti e rotture dei legamenti (distorsione della caviglia e lesioni dei legamenti,
lesioni del lato interno, del lato esterno e dei legamenti crociati del ginocchio)
>Fratture e lussazioni; Negli sport di contatto si sviluppano diverse fratture e lussazioni ossee a seconda della gravità del trauma, della sua direzione e del modo in cui cade (lussazioni della spalla, del gomito e delle dita, clavicola, polso, caviglia, ossa del pettine della mano e del piede, zona del gomito
cere nelle ossa Le fratture sono comuni nelle ossa attorno al ginocchio.
Se si verifica un infortunio sportivo, quale dovrebbe essere l'approccio immediato, come dovrebbe essere la diagnosi definitiva
fatto?
In caso di infortuni sportivi Pronto soccorso:
Il primo soccorso in caso di infortuni sportivi è la procedura fornita sul posto. Il primo soccorso viene solitamente fornito dagli astanti o dai massaggiatori. È necessario avvicinarsi consapevolmente a qualsiasi atleta infortunato nel campo dello sport. In caso contrario, potrebbero verificarsi conseguenze
indesiderate peggiori. L'atleta infortunato deve essere portato fuori dall'area sportiva in modo appropriato
(ad esempio trasportato su una barella).
L'area infortunata viene posta in posizione di riposo e ghiacciata. il trattamento deve essere iniziato immediatamente per prevenire l'edema.
. Il ghiaccio non deve entrare in contatto diretto con la pelle e deve essere applicato per 10-15 minuti. Il trattamento con ghiaccio può essere applicato 5-6 volte al giorno con intervalli di 2 ore. Quindi
è necessario applicare la compressione con una benda o una stecca a seconda dell'area lesionata, soprattutto nelle lesioni
degli arti inferiori, la gamba deve essere sollevata in alto (all'altezza del cuore).
Dopo il primo soccorso, l'atleta infortunato deve ricevere le cure adeguate. Dovrebbe essere portato in un centro ed esaminato ed esaminato da un ortopedico e
traumatologo.
Si possono osservare dolore, gonfiore, limitazione dei movimenti, abrasioni, ecchimosi nell'area dell'infortunio sportivo.
Si possono osservare reperti.
Le procedure di imaging vengono eseguite per una diagnosi definitiva. Per le fratture e le lussazioni viene eseguita la radiografia diretta o
l'esame della tomografia computerizzata, mentre per le lesioni dei tessuti molli viene eseguita la risonanza magnetica
o l'esame ecografico.
Trattamento definitivo degli infortuni sportivi:
Il trattamento conservativo o chirurgico viene eseguito a seconda della gravità, del danno e della posizione dell'infortunio sportivo.
Trattamento conservativo; L'estremità viene riposata con benda, stecca, gesso circolare, ortesi.
Vengono somministrati antidolorifici e farmaci antiedemigeni.
Terapia fisica; Una volta passata la situazione acuta, è possibile eseguire programmi di esercizi di rafforzamento muscolare e di stimolazione del movimento. Negli atleti che hanno subito un trattamento chirurgico, la terapia fisica viene eseguita dopo l'intervento.
Trattamento chirurgico; Alcuni infortuni sportivi (fratture e lussazioni con indicazione necessaria) vengono trattati chirurgicamente. Lesioni intrarticolari trattate in artroscopia p>
(lesioni del menisco, rotture dei legamenti crociati, lesioni della cartilagine). Con metodi chiusi (
artroscopici); È possibile visualizzare chiaramente sullo schermo le strutture intrarticolari ed intervenire. Il danno per il paziente è minore e i tempi di recupero sono più rapidi. Anche le lesioni dei tendini vengono riparate chirurgicamente.
Cos'è una lesione del menisco?
Prima di rispondere alla domanda su cos'è una lesione del menisco, è necessario capire cos'è il menisco
.
I menischi sono strutture cartilaginee situate all'interno dell'articolazione del ginocchio per ridurre l'attrito tra la coscia e le ossa della tibia
e per trasferire il carico del corpo al ginocchio
. Assomigliano nella forma alla lettera C; Ce ne sono due all'interno dell'articolazione del ginocchio, uno all'interno e uno all'esterno
.
Le rotture del menisco si verificano in due modi diversi. Nel gruppo più giovane lo strappo può verificarsi dopo un trauma
cioè dopo un colpo. Inoltre, nella fascia anziana, possono verificarsi semplici distorsioni e distorsioni del ginocchio, dovute all'indebolimento e all'invecchiamento delle strutture del menisco, così come si usurano tutte le strutture del nostro corpo
.
La distruzione della cartilagine dell'articolazione del ginocchio negli anziani e l'emergere della condizione che chiamiamo calcificazione tra il pubblico aumentano il carico sul menisco. Il menisco, che ha già perso le sue proprietà strutturali
, diventa lacerabile con colpi molto semplici
.
Quali sono i sintomi delle rotture del menisco?
Quando si verificano le rotture del menisco, i pazienti di solito avvertono un dolore improvviso, una fitta o uno strappo. A seconda del menisco danneggiato, il dolore è più pronunciato nella parte interna o esterna del ginocchio. Nel giro di poche ore
si verifica un gonfiore nell'articolazione del ginocchio a causa dell'accumulo di liquido o sangue nel ginocchio. Di solito è
possibile calpestare il ginocchio infortunato, ma si zoppica e gli atleti spesso sono costretti ad abbandonare lo sport
. Se la lesione è grave, le rotture del menisco possono essere accompagnate da rotture dei legamenti crociati o laterali dell'articolazione del ginocchio. In questo caso possono verificarsi anche sintomi come sensazione di insicurezza e vuoto al ginocchio.
Talvolta meni rotto
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