Cosa rende un ricordo brutto o doloroso?
Immagina di fare un puzzle. Ora rimuovi alcuni pezzi di questo puzzle e sostituiscili con pezzi irrilevanti che non si adattano affatto. Se sei una persona rilassata e sbadata, l'immagine finita del puzzle non ti disturberà, ma supponendo che tu sia ossessionato dalla simmetria, questa immagine ti disturberà incredibilmente e vorrai sostituire questi pezzi incompatibili il prima possibile. Ogni momento che non puoi cambiare ti disturberà in modo significativo.
Tutta la vita che viviamo è la versione completa di questo puzzle e i ricordi sono i pezzi di questo puzzle. Se un ricordo viene stabilito in modo errato o errato, ci disturberà. La misura in cui questo pezzo ci disturba varierà a seconda dei tratti della nostra personalità e del modo in cui è immagazzinata la memoria. Per alcuni di noi è molto doloroso essere traditi da un amico, mentre per altri è molto doloroso perdere una persona cara. Non esistono grandi o piccoli traumi dolorosi, esistono grandi e piccoli effetti di quel ricordo sulla persona. Per questo motivo non tutte le persone vivono lo stesso evento nello stesso modo e non lo ricordano allo stesso modo.
Perché i ricordi dolorosi non vengono dimenticati o continuano causare dolore finché vengono ricordati?
Il nostro cervello immagazzina gli eventi che sperimentiamo insieme alle nostre emozioni come particelle proteiche. L'evento che chiamiamo memoria è costituito da queste particelle proteiche immagazzinate e viene inviato al centro della memoria non appena si verifica. Nei casi in cui questo ricordo verrà ricordato volontariamente o involontariamente, verrà rimosso dalla memoria e ricordato. Un ricordo non viene immagazzinato solo con i nostri sensi come vista, udito, olfatto e tatto, ma anche con i nostri 'SENTIMENTI' come rabbia, gioia e tristezza vissuti al momento dell'evento. Pertanto, quando lo ricordiamo di nuovo, questi sentimenti riaffiorano insieme al ricordo. E a volte abbiamo la sensazione di rivivere quel ricordo. In effetti, in alcuni casi, può diventare così vivido che abbiamo la sensazione che ci stia accadendo di nuovo.
Inoltre, quando un ricordo viene immagazzinato, viene immagazzinato insieme ai "PENSIERI" che sperimentiamo in quel momento, oltre alle nostre sensazioni ed emozioni. Per esempio; Questo è il momento in cui il nostro amante annuncia la sua decisione di lasciarci È inciso nelle nostre menti. Insieme a questo ricordo viene immagazzinata anche la sensazione di “tristezza” che abbiamo provato in quel momento. Quando il nostro amante ci dice: "Non ti desidero perché sei in sovrappeso", viene immagazzinato anche un pensiero come "Sono brutto" che pensiamo in quel momento. Con il passare del tempo, il pensiero "sono brutto" prende il sopravvento nelle nostre vite con ogni persona che ci piace e, col tempo, questo pensiero diventa irrealistico in quanto "non piaccio a nessuno a causa del mio aspetto". Per questo motivo, quel ricordo ci disturba ogni volta che guardiamo l’immagine come un pezzo fuori posto del puzzle. Ogni volta che ricordiamo, l'immagine dolorosa di quel ricordo, la sensazione dolorosa di "tristezza" e il pensiero doloroso di "nessuno mi ama" si impadroniscono delle nostre menti. Come possiamo liberarcene?
In questo caso utilizzo un metodo scientificamente provato chiamato EMDR (Desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari), o in turco, "Desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari". Spiego come funziona questo metodo e quali effetti avrà durante il trattamento. Se mi dai l'immagine del ricordo che stai vivendo, la sensazione che ti dà e il pensiero irrealistico che sorge, posso disegnarne un'immagine e cancellarla davanti ai tuoi occhi. Ciò che intendo con cancellare qui non è distruggere la memoria. Il ricordo sarà sempre lì, ma tutte le sensazioni ed emozioni negative e dolorose che ti fa provare ora cambieranno. Quando un pensiero disfunzionale e irrealistico come "Nessuno mi ama" viene cambiato in "Ci sono anche persone che mi amano" o "Ci saranno anche persone che mi amano", non disturberà più quel momento. In altre parole, il pezzo sbagliato del puzzle è stato sostituito con il pezzo corretto.
Cos'è questo metodo EMDR?
La tecnica EMDR è una ricerca neurobiologica e di neuroimaging, un metodo la cui efficacia è stata dimostrata attraverso studi. L'effetto dell'EMDR si basa sul cambiamento dei pensieri disturbanti immagazzinati in modo errato nella memoria. Abbiamo ricevuto risultati soddisfacenti da centinaia di persone con cui abbiamo lavorato finora. Abbiamo condiviso alcuni di questi risultati con il mondo accademico e li abbiamo pubblicati in articoli scientifici. Pertanto, abbiamo dato un contributo significativo allo sviluppo di questa tecnica. Abbiamo urlato. Abbiamo visto che, in larga misura, sentimenti di disagio e pensieri negativi non si ripresentano nelle persone trattate con il metodo EMDR.
Chi applica il metodo EMDR?
In mani corrette, etiche, oneste, scientifiche e professionali, questo metodo può essere un metodo di trattamento molto efficace. I metodi che influenzano la salute psicologica e biologica di una persona, come l’EMDR, dovrebbero essere applicati da persone clinicamente esperte. Le persone che ci insegnano la nostra professione sono i nostri clienti e pazienti. Un terapista può esistere tanto quanto impara dai suoi pazienti e clienti. Un medico trae quasi tutta la sua esperienza e competenza dai suoi pazienti. C'è un detto nella letteratura medica; "Non esiste la malattia, esistono i pazienti". Questa frase ci ricorda quanto siano importanti e preziose le nostre esperienze cliniche.
leggi: 0
