Il cambiamento delle condizioni climatiche nel mondo e nel nostro Paese è diventato una parte naturale della nostra vita. Quando ci siamo svegliati una mattina, c'erano 28 gradi, caldo e soleggiato, ma la mattina dopo ci siamo svegliati con 15 gradi, tempo freddo e nuvoloso. Questi improvvisi cambiamenti del tempo ci fanno sperimentare cambiamenti spirituali e continueranno a farlo. È noto dalla ricerca che la temperatura dell'aria e la luce solare hanno effetti sulla psicologia umana.
Allora, qual è la relazione tra il tempo e la psicologia umana?
Sperimentiamo i cambiamenti biologici e psicologici come un conseguenza di improvvisi cambiamenti del tempo. Mentre nei mesi invernali siamo più stanchi e preferiamo consumare cibi poco energetici e ipercalorici, nei mesi primaverili preferiamo consumare cibi più vivaci, più energetici e meno calorici, come i vegetali. A causa di cambiamenti improvvisi del tempo si possono verificare condizioni che variano da persona a persona, come depressione, eccessiva emotività, sensibilità o tendenza al conflitto, stanchezza, dolori articolari e mal di testa, difficoltà ad addormentarsi o sonno eccessivo, cambiamenti nell'alimentazione. È generalmente noto che in caso di tempo piovoso e nuvoloso, l'energia delle persone diminuisce, diventano più introverse e pessimiste, e in tempo estremamente caldo entrano in conflitto più rapidamente e diventano impazienti, pigri e stanchi. È noto che l'aria soleggiata, limpida e pulita ha effetti positivi sulla psicologia umana.
Il sole, la più grande fonte di energia del mondo, influenza anche il nostro stato biologico e spirituale. Gli studi hanno dimostrato che la luce solare aumenta la serotonina nel nostro corpo. Allora cos'è questa serotonina?
È una sostanza chimica che mantiene in equilibrio la nostra psicologia, ci dà una sensazione di vitalità, felicità e vivacità, aiuta a regolare il ciclo del sonno, sostiene la nostra attenzione e garantisce la comunicazione tra le cellule nel cervello. Nella carenza di serotonina possono verificarsi situazioni come umore stanco e annoiato, aumento dell'ansia, infelicità, difficoltà ad addormentarsi o alla transizione al sonno. Pertanto, mantenere in equilibrio il livello di serotonina è importante per la salute psicologica e fisiologica. Per mantenere questo livello equilibrato Per: fare esercizio fisico, trascorrere del tempo alla luce del giorno, stare il più possibile lontano da situazioni ed eventi stressanti, consumare cibi ricchi di triptofano, B6, B9, B12 e ridurre al minimo il consumo di alcol e caffeina aiuterà a mantenere i livelli di serotonina.
Ti auguro un'estate felice, tranquilla, sana e ricca di serotonina.
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