La prima cosa che possiamo dire alla famiglia riguardo all'ansia da esame è che l'ansia è un'emozione naturale. È impossibile non provare ansia per un esame che milioni di persone sostengono e solo decine di migliaia riescono a superare. Dovresti anche sapere che non puoi superare l'esame senza preoccuparti. Tuttavia, l'ansia di cui abbiamo parlato finora è normale e vissuta da ogni studente che sostiene l'esame.
Ci sono due ragioni per l'ansia vissuta dai giovani che si preparano agli esami di ammissione all'università. Il primo motivo è realistico e razionale. È naturale e opportuno provare ansia all’idea di prendere parte ad una grande corsa i cui risultati influenzeranno il corso della vita. Tuttavia, la seconda ragione non è reale e razionale come la prima. Pensieri come "Cosa dirò ai miei genitori?", "Come guarderò i volti dei miei amici" aumentano l'ansia dello studente che si prepara all'esame.
Le aspettative dei genitori di un elevato successo da parte dei loro bambini fin dalla tenera età, criticare il bambino per correggere i suoi errori, atteggiamenti negativi, descriverlo con aggettivi (cattivo, pigro, irresponsabile, lento, debole, ecc.) riduce la fiducia in se stesso del bambino.
Il motivo per cui uno studente che sperimenta l'ansia da esame, che è un problema psicologico, sperimenta questa ansia può essere riassunto come segue:
1.Il giovane ha fatto una valutazione negativa o errata su se stesso e sugli altri esame. Si vedrà che la mentalità dello studente che sperimenta l'ansia include i seguenti pensieri su se stesso o sull'esame:
Su se stesso:
"Io sono non abbastanza intelligente e laborioso per superare l'esame."
"Tutti lavorano più duramente di me."
"Non avrò successo."
"Devo avere più successo degli altri, solo così posso diventare una persona di valore."
Informazioni sull'esame:
"Questo esame sarà determinare il mio valore e le mie capacità."
"Se fallisco l'esame, vivrò una vita molto brutta."
"Questo esame è l'unico modo per avere successo nella vita. "
2. Valuta tutti i tipi di eventi in termini di pensieri negativi o errati e vede anche le più piccole negatività come prove importanti che dimostrano l'accuratezza di questi pensieri negativi.
Ad esempio:
"Lo studente seduto accanto a me durante l'esame di prova, ha superato l'esame prima di me." Ha finito, ero molto Sono inadeguato."
"Il numero di domande risolte da tutti è superiore al mio, non potrò superare questo esame."
"Non ho ottenuto il punteggio Volevo sostenere l'esame di prova, comunque fallisco sempre agli esami, non potrò superarlo."
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Il dovere della famiglia di un giovane che si prepara per l'esame è evitare comportamenti che causeranno più ansia, piuttosto che cercare di affrontare l'ansia che si presenta in questo modo, perché gli stili di pensiero che causano ansia si formano spesso sotto l'influenza della famiglia e dell'ambiente.
A questo punto consigliamo alle famiglie di prestare attenzione ai seguenti problemi
1. L'ansia è un'emozione contagiosa
Le condizioni sociali in cui vive lo studente sono efficaci nel formazione di ansia. Ad esempio, se vedi altre persone intorno a te che improvvisamente corrono a destra e a sinistra e sono in preda al panico mentre cammini per strada. Anche se non sai il motivo, inizi a provare panico e ansia. In alcuni casi come questo, i genitori che provano più ansia dei loro studenti possono inconsapevolmente far preoccupare anche i loro figli.
2. Non dare messaggi negativi
Evita approcci che aumentano l'ansia per aumentare il desiderio di studiare di tuo figlio. "Non puoi vincere con così tanto lavoro." Approcci del tipo "Se vai con questa mentalità difficilmente guadagnerai soldi.", "Il figlio di tuo zio... è entrato nella sua università, vediamo cosa farai." "Oh, non metterci in imbarazzo." come "Oh, non metterci in imbarazzo", non incoraggiare il giovane a studiare e ad aumentare il suo livello di ansia.
3. Il livello di ansia di tuo figlio aumenta. Non oltrepassare i limiti
Trova un equilibrio realistico tra le tue aspirazioni e i limiti di tuo figlio. Se tuo figlio passa, potrà studiare in un dipartimento con punteggi alti o raggiungere posizioni molto elevate nella sua professione una volta laureato. Tuttavia, il tuo Le capacità di tuo figlio non possono raggiungere un livello così elevato in un esame sostenuto da centinaia di migliaia di persone. Potrebbe non essere sufficiente per raggiungere il successo.
Tuttavia, non pensare nella tua mente o ad alta voce che tuo figlio sia "incompetente o incompetente", perché sentirà o sentirà comunque questo. Lo studente non dovrebbe essere sottoposto a pressioni o aspettarsi che entri all'università.
4. Non trattare la situazione che lo studente vivrà come punizione se non supera l'esame.
"Se non puoi passare, andrai in questa o quella scuola." oppure "se non puoi entrare in... facoltà, entrerai in questa e quella facoltà ma sarai così e così." Parole come "lascialo andare Non gli permetterà di apprezzare la scuola che frequenterà o il lavoro che farà. Tali approcci impediscono al bambino di amare la vita e se stesso e scuotono fondamentalmente la sua autostima.
5. Ricorda che l'impegno reciproco è l'obiettivo e l'esame è lo strumento
Non mettere a repentaglio il rapporto con tuo figlio per il bene di studiare e superare l'esame. Se il tuo rapporto con tuo figlio è buono e morbido, puoi ricordargli le sue responsabilità con un moderato avvertimento sul "lavoro". Credi che tuo figlio stia facendo del suo meglio. Se il risultato non è quello che desideri, accetta che tuo figlio stia facendo tutto quello che può.
6. Il nemico del bene è perfetto
Le tue aspettative; Potrebbe essere che tuo figlio sia perfetto. Tuttavia, ciò non dovrebbe impedirti di rallegrarti ed essere felice. Lo studente potrebbe non aver ricevuto un certificato di apprezzamento a scuola per un po', ma questo non ti impedisce di congratularti con lui per il certificato di apprezzamento che ha ricevuto. Di tanto in tanto, i genitori che esprimono i punti deboli del giovane possono non solo far vacillare la sua autostima, ma anche portare a conflitti all'interno della famiglia. Per questo motivo sarebbe più utile che il genitore evidenziasse gli aspetti positivi del giovane e desse avvertimenti che lo indirizzassero verso comportamenti positivi senza ferirlo in caso di comportamenti negativi.
Per quanto riguarda l'esame , equiparando il valore del giovane al suo successo nell'esame, intimidatorio, minaccioso, Espressioni come "Se non vinci, ci vediamo allora" oppure "Se non vinci, come guarderai le facce dei tuoi amici" , saremo motivo di imbarazzo per tutti i nostri amici di famiglia" aumentano l'ansia del giovane, non la sua motivazione. Il giovane pensa che agli occhi della sua famiglia e degli altri sia importante il suo successo nell'esame, non se stesso, e attribuisce all'esame un significato irrealistico. Ciò aumenta l'ansia dello studente. Ogni esame è una "Crisi" per gli studenti la cui ansia aumenta e che danno significati diversi all'esame. Il giovane che si prepara all'esame con questi sentimenti vedrà ogni esame, anche ogni prova di studio, come una battaglia da vincere, e interpreterà ogni domanda a cui non potrà rispondere come una battaglia persa.
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