Il reflusso, frequente nella società, è il fenomeno per cui il contenuto dello stomaco ritorna nell'esofago. I principali sintomi del reflusso sono bruciore di stomaco, acqua amara in bocca, eruttazione, tosse cronica, dolore al petto e raucedine. Sebbene l’obesità sia un fattore di rischio per il reflusso, lo stile di vita di una persona può innescare il reflusso. Consumo eccessivo di alcuni alimenti come bevande gassate, caffeina, cioccolato, menta, cipolla, cibi caldi e piccanti, cibi fritti; Abitudini come mangiare velocemente, saltare i pasti e bere troppa acqua durante i pasti sono efficaci nella formazione del reflusso. È possibile prevenire i disturbi da reflusso apportando alcuni cambiamenti allo stile di vita.
Il consumo di bevande alcoliche, tè e caffè forti e bevande gassate dovrebbe essere evitato
Cibi grassi e fritti, cipolle, cibi piccanti o piccanti dovrebbero essere evitati
È utile consumare frutta e verdura acide come fragole, pomodori e agrumi in piccole quantità e durante la giornata.
Il consumo di cioccolato e menta fresca dovrebbe essere evitato
I cibi molto caldi e molto freddi dovrebbero non essere consumato
I pasti dovrebbero essere distanziati frequentemente. Dovrebbero essere consumati poco e lentamente
Per ridurre il volume del pasto, acqua e liquidi dovrebbero essere consumati lontano dai pasti, non durante i pasti. Il consumo di acqua dovrebbe continuare fino a mezz'ora prima del pasto e 1 ora dopo il pasto.
Non bisogna sdraiarsi subito dopo aver mangiato, ma stare in posizione eretta.
Smettere di mangiare 3 ore prima di andare a dormire.
Non devono essere indossati abiti attillati, corsetti e cinture strette che Non è necessario esercitare pressione sull'addome.
Il cuscino deve essere sollevato di 15-20 cm durante il sonno.
L'esercizio fisico intenso non deve essere svolto a stomaco pieno subito dopo il pasto.
Se provoca disagio, il consumo di verdure crude e insalate può essere consumato a mezzogiorno, non alla sera. .
Se c'è un problema di peso, è necessario perdere peso per ridurre la pressione nel diagramma.
Avocado e le barbabietole rosse cotte al vapore possono essere aggiunte alla dieta in quanto sono alimenti che fanno bene allo stomaco.
GASTRITE
Mucosa gastrica acuta. t o infiammazione cronica. Se la gastrite cronica non viene trattata e progredisce, rappresenta un rischio di cancro allo stomaco. Inoltre, in presenza di gastrite cronica, si osservano problemi di assorbimento della vitamina B12 a causa della secrezione di acido gastrico e della carenza di fattore intrinseco. La diminuzione della secrezione acida dello stomaco può ridurre l’assorbimento di ferro e calcio, causando carenze.
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Il consumo di cibi e bevande che disturbano la persona dovrebbe essere evitato a causa di lamentele di dolore e disagio.
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Gli alimenti che disturbano sono alcol, caffè, cacao, bevande acide come cola, limonata, cibi speziati e speziati, cibi fritti, cibi grassi o concentrati di pomodoro. Tali cibi e bevande non devono essere consumati.
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Non devono essere consumati prodotti di gastronomia come carni arrosto, salsicce e pastrami.
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Troppo caldo e troppo caldo. È utile non consumare cibi o bevande freddi.
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Il cibo dovrebbe essere consumato lentamente e masticando bene.
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