La gravidanza è un processo lungo, faticoso e miracoloso che una madre attraversa finché non tiene in braccio il suo bambino.
È molto importante che il bambino si sviluppi in modo sano e nasca con il peso ideale alla nascita. In questo processo, la corretta alimentazione della madre incide profondamente sull'intera vita del bambino. Ci sono molti altri fattori che influenzano la salute della madre e del bambino. Malattie croniche della madre, se ha partorito prima, lo stato delle sue riserve nutrizionali, il tempo tra due parti se ha partorito, l'età in cui la madre è rimasta incinta, il fumo e l'uso di alcol, le malattie che ha avuto per 9 mesi e i farmaci che ha utilizzato incidono sullo sviluppo e sulla salute del bambino, così come su quella della madre. Influiscono notevolmente anche sulla tua salute.
Durante la gravidanza, lo sviluppo del bambino viene esaminato in 3 fasi separate. Durante il periodo che chiamiamo primo trimestre, che si riferisce ai primi 3 mesi, l'alimentazione della madre non influisce direttamente sul bambino. Tuttavia, poiché il processo anabolico del bambino continua, è necessario aggiungere ulteriori 50 calorie di energia alla dieta normale.
Il peso al quale la madre è rimasta incinta, l'età della madre e le condizioni generali della sua nutrizione le scorte sono fattori che influenzano il peso totale che la madre dovrebbe acquisire durante la gravidanza. Se siamo una futura mamma che rimane incinta con il suo peso ideale, sarà sufficiente guadagnare circa 9-12 kg in totale durante la gravidanza. La cosa importante qui è che l'energia in eccesso prelevata verrà utilizzata nello sviluppo del bambino.
Nel periodo che chiamiamo secondo trimestre, lo sviluppo del bambino inizia ad accelerare gradualmente. Ora, l'alimentazione della madre è di grande importanza per lo sviluppo del bambino. 350-400 kcal di energia, che costituisce un integratore per la gravidanza e supporterà la crescita del tuo bambino, dovrebbero ora essere aggiunte alla tua normale alimentazione durante questo periodo. La gravidanza non è un periodo in cui puoi mangiare cibo illimitato. L'eccesso di peso acquisito durante questo periodo può causare diabete gestazionale, ipertensione e la nascita del bambino più pesante di quanto dovrebbe. Per questo motivo è necessario scegliere con attenzione gli alimenti da aggiungere alla propria dieta, tenendo conto dello sviluppo del bambino in base al mese e alla settimana in corso. È possibile eliminare i problemi di salute che potresti incontrare in questo processo con un piano nutrizionale adeguato ed equilibrato.
Oltre agli effetti dell'aumento di peso eccessivo, dell'energia e dei nutrienti insufficienti La sua assunzione può causare un ritardo nello sviluppo intellettuale e fisiologico del bambino o la nascita con un basso peso alla nascita. Mentre l’equilibrio energetico si raggiunge con un adeguato apporto di carboidrati, proteine e grassi, le vitamine e i minerali che dovrebbero essere seguiti soprattutto durante la gravidanza sono ferro, calcio, iodio, acido folico, vitamina B12, zinco, vitamina C, vitamina D e omega-3, che supporta lo sviluppo cerebrale del bambino.
Lo sviluppo dei bambini di madri che hanno un buon processo di gravidanza segue una settimana normale. Mentre segui lo sviluppo del bambino con il tuo ginecologo, non dimenticare di chiedere al tuo nutrizionista il tuo programma nutrizionale speciale, che è la chiave di questo processo miracoloso.
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