Alimenti e bevande che non dovrebbero essere consumati durante la gravidanza

Durante la gravidanza viene prestata particolare attenzione all'alimentazione, tenendo conto della salute del bambino. Le future mamme sanno che dovrebbero includere nella loro dieta quotidiana molti alimenti come verdura, frutta, uova, pesce e latte. Conosciamo quindi gli alimenti che non dovrebbero essere inclusi, gli alimenti che dovrebbero essere consumati in quantità limitate o le condizioni che dovrebbero essere prese in considerazione quando li si consumano? Ora ti darò un elenco di questi argomenti. Cose che non dovrebbero essere consumate o limitate durante la gravidanza:

• Alcool: l'alcol dovrebbe essere completamente evitato durante la gravidanza. Il consumo di alcol provoca aborti spontanei e nati morti. Vorrei inoltre sottolineare che qui è bene evitare di fumare.

• Latte crudo e suoi prodotti: Latte crudo e alimenti preparati con esso può essere contaminato dal batterio Listeria e causare infezioni, che aumentano il rischio di aborto spontaneo, infezioni neonatali, parto prematuro e morte del bambino nel grembo materno. Il processo di pastorizzazione distrugge questi batteri. Pertanto è da preferire il latte pastorizzato. Non devono essere consumati alimenti come formaggio e yogurt prodotti con latte crudo.

• Carne cruda o poco cotta, pollo e frutti di mare: rischio di Listeria nei cibi non pastorizzati latte Si trova anche in prodotti a base di carne cruda o poco cotta. I prodotti a base di carne cruda comportano anche il rischio di infezione da toxoplasma, che può mettere in pericolo la vita del bambino e causare anomalie alla nascita durante la gravidanza. In questo processo, è necessario consumare prodotti a base di carne ben cotti in modo che non rimanga alcun colore rosa al loro interno.

 

• Uova crude e poco cotte: Salmonella nelle uova crude: rischio. Per evitare questo rischio di contaminazione, le uova dovrebbero essere cotte e consumate accuratamente. Inoltre, non devono essere consumati maionese o dessert preparati con uova crude.

 

• Sucuk, salame, salsicce , eccetera. prodotti a base di carne lavorata:  man mano che aumenta il tasso di lavorazione nella produzione, aumenta anche il tasso di contaminazione microbica. Questi alimenti causano anche gonfiore durante la gravidanza a causa del loro alto contenuto di sodio.

 

• Frutti di mare contenenti metalli pesanti: I metalli pesanti danneggiano il sistema nervoso del bambino. Sono quindi da preferire alcuni pesci e frutti di mare non dovrebbe essere trascurato. I pesci che contengono elevate quantità di metalli pesanti sono lo sgombro, il pesce spada, lo squalo e il pesce tegola. Sebbene sia una buona fonte di omega 3 e proteine, sarebbe opportuno limitare il pesce a due volte a settimana durante la gravidanza.

 

• Alimenti contenenti caffeina:La caffeina non è completamente vietata durante la gravidanza, ma dovrebbe assolutamente essere limitata. Un'assunzione eccessiva di caffeina può danneggiare il bambino. Sarebbe quindi corretto limitare il consumo di caffè a 1-2 tazzine al giorno. Va inoltre notato che prodotti come tè, cioccolato e cacao contengono anche caffeina.

 

• Alcune tisane: Poiché le tisane non contengono caffeina, vengono spesso preferite durante la gravidanza. Tuttavia, gli effetti di ciascuna erba durante la gravidanza non sono completamente noti e il consumo di alcune di esse durante la gravidanza può causare alcuni problemi. Tè come salvia, senna, basilico, lampone, zenzero e semi di lino possono causare aborto spontaneo, parto prematuro, sanguinamento durante la gravidanza e aumento della contrazione uterina. Tiglio, camomilla, finocchio e rosa canina possono essere consumati durante la gravidanza. Durante la gravidanza non si dovrebbe consumare alcuna tisana senza il consenso del medico.

 

• Frutta e verdura non lavate: Ancora una volta, a causa del rischio di contaminazione, la frutta e le verdure dovrebbero essere lavate accuratamente e dovrebbero essere mangiate.

 

• Grandi quantità di fegato: A volte durante la gravidanza è necessaria anche una buona quantità di ferro e il fegato, che ne è la fonte, può essere consumato ben cotto. Ma il fegato contiene anche elevate quantità di vitamina A. L'eccesso di vitamina A ha un effetto tossico e può causare avvelenamenti e anomalie alla nascita. Pertanto dovrebbe essere limitato.

 

• Bevande acide, succhi di frutta in scatola, cibi in scatola a lunga conservazione , snack, cibo spazzatura e altri cibi pronti: è necessario stare lontano da tutti i tipi di cibi pronti che contengono additivi e quantità elevate di zuccheri e grassi.

 

• Prodotti e patatine fritte contenenti molto zucchero e carboidrati semplici: Torte, torte, pasticcini, sorbetti dolci, patatine fritte, ecc. B. Sebbene i prodotti contengano calorie elevate, non apportano benefici né alla madre né al bambino. Tuttavia, il peso che deriva da questa abbondanza di calorie mette in pericolo la salute di entrambi.

 

• Cibi eccessivamente salati: Sottaceti, formaggio e olive, patatine, alcune salse e gli alimenti pronti contengono alti livelli di sale. Ciò provoca il pagamento.

La nostra lista è generalmente così. Dovresti agire senza dimenticare che ogni cibo che metti in bocca durante la gravidanza e il periodo postpartum raggiunge anche il tuo bambino.

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