Ciao a tutti! Siamo stati tutti molto sopraffatti durante la pandemia che va avanti da circa 3 mesi. Soprattutto chi aveva progetti in questo periodo è stato più colpito.
Chi si sposa, chi partirà per un viaggio di lavoro, chi ha vinto l'Erasmus, chi sta progettando una bella vacanza, chi fai l'esame... Avevamo tanti progetti per il futuro, vero? ?
Abbiamo dovuto rimandarli tutti e lo abbiamo fatto per motivi indipendenti dalla nostra volontà
. Sono stati fatti i piani, preparati i programmi, proprio quando tutto diceva "ok"
all'improvviso ci siamo resi conto che dovevamo cancellare tutto. Hai mai vissuto questa situazione al di fuori del periodo pandemico? "Certo che è stato così." Mi sembra di sentirti dire
Perché è proprio così che è la vita. Mentre facciamo progetti per il futuro, o spalanca le porte o le chiude ermeticamente. Costante
pensare al futuro, creare un piano B, cercare di assumersi la responsabilità di tutto il lavoro da svolgere, fare progetti per ogni momento, agire considerando tutte le possibilità
, il desiderio di ottenere l'approvazione dell'altra persona... Sono tutte cose che ci danno sollievo nel breve termine
ma stancano e logorano nel lungo termine
. Questi sono indizi che mostrano che siamo inclini all'ansia.
Ansia; Sebbene aiuti la persona solo quando è a un livello ideale, che è presente in ogni persona, è una condizione che provoca disturbi psicologici nella persona nel tempo
Quando si manifesta a un livello elevato, è una condizione che provoca nel tempo disturbi psicologici nella persona.
Per evitare che ciò accada, dobbiamo prima di tutto accettare le nostre preoccupazioni.
“Sì, questa situazione mi preoccupa”. Ad esempio, puoi iniziare dicendo: Perché
Se non accettiamo le nostre preoccupazioni, diventa impossibile trovare una soluzione. E
Ricorda come hai affrontato l'ansia in precedenza.
Potresti pensare: "Qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere?" E crea sicuramente una routine per te stesso con movimenti rilassanti
. Applicalo due volte al giorno, non solo quando sei preoccupato.
In questo modo scoprirai le reazioni del tuo corpo. Tu
Man mano che scoprirai te stesso e i tuoi sentimenti, sarai libero dalle tue preoccupazioni.
Sì, potrebbe non essere facile o in breve tempo, ma questo potrebbe non renderti disperazione
Non lasciarlo cadere. Credi che avrai successo quando i tuoi sforzi e desideri aumenteranno. Immagina te stesso
come una persona più rilassata, senza pensieri costanti nella tua testa. Questo
pensiero potrebbe essere la tua motivazione. Possa la vita portarti tutte le bellezze
Prenditi cura della tua anima.
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