Oggi è l'ultimo giorno d'inverno, domani entreremo nel primo giorno di primavera entrando in marzo. La settimana scorsa, Cemre è caduto in aria. Quindi L'ESTATE È ALLE PORTE!!
Anche se nei mesi estivi c'è una pandemia, tutti vogliono apparire più belli e più snelli. Ecco perché marzo - aprile - maggio sono mesi di dieta. Dalla fine di settembre vengono ripristinate le diete interrotte. È facile mantenere il peso acquisito durante l'inverno. Dopotutto, prima dell’estate saremo di nuovo a dieta. Chiamiamo questa dieta stagionale artigianale.
Prima di tutto, diamo un'occhiata a cos'è la dieta. La dieta NON è un programma per perdere peso. Dieta; È la somma di tutti gli alimenti mangiati e bevuti durante la giornata. In altre parole, la tua dieta è ciò che mangi e bevi in un giorno.
Un dietetico stagionale trascorre il suo anno in questo modo; Non prestare attenzione all'alimentazione, soprattutto con l'arrivo dei mesi invernali, iniziare a mangiare troppo con il nuovo anno, ingrassare più del peso prima di perdere peso, lavorare sodo e torturarsi e perdere peso con i mesi primaverili, non rilassarsi un po' i mesi estivi e il ritorno all'inizio. C'è qualcosa a cui voglio che tu presti attenzione qui. PRENDERE PIÙ PESO DI PRIMA!
Questa situazione si verifica soprattutto nelle persone che pensano di morire di fame quando diciamo dieta. Quando metti da parte le tue abitudini alimentari e muori di fame e segui diete ipocaloriche per raggiungere il tuo obiettivo, interrompi il funzionamento del tuo corpo. Inviti malattie croniche e malattie endocrine. Potresti perdere la salute.
Il corpo impara a vivere con poca energia mentre lo fai morire di fame. Quindi metti il tuo corpo in carestia. Ma quando arriva l'inverno e ci si rilassa, è allora che il corpo inizia a immagazzinare grasso molto rapidamente perché sta attraversando una carestia, e tende a immagazzinare più grasso in caso di nuova carestia. Chiamiamo questo ciclo di dare e avere il ciclo/sindrome dello yo-yo.
Cosa dovresti fare?
· Non essere un lavoratore stagionale della dieta.
· Non entrare nel ciclo yo-yo.
· Non seguire diete ipocaloriche.
· Non seguire le liste che circolano su Internet.
· Non seguire diete commercializzate come bruciagrassi. Non fare affidamento su alimenti, medicinali o integratori alimentari.
· Cerca di sostituire le tue cattive abitudini alimentari con quelle buone senza morire di fame. Crea un deficit calorico moderato.
· Aggiungi uno sport che ti piace davvero alla tua vita e rendilo una routine.
· Se hai difficoltà a praticarli, chiedi aiuto da noi dietisti che saranno con te e ti aiuteranno.
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