Sapevi che secondo gli esperti i bambini devono provare lo stesso cibo almeno 15-16 volte prima di poter accettare un nuovo alimento? Quindi non dovresti arrenderti proprio adesso. Sarebbe utile provare in modo non consecutivo. È necessario attendere circa 10 giorni tra il primo e il secondo tentativo. Se c'è un piatto che viene fortemente rifiutato, dovresti provare a cucinarlo in diversi modi. Perché la percezione del gusto non riguarda solo il gusto; Anche l'olfatto, la vista e l'esperienza precedente con il cibo in questione sono estremamente efficaci. Ad esempio: il porro è un ortaggio generalmente difficile da mangiare. Naturalmente, ci sono molti bambini che hanno difficoltà a mangiare porri con carne macinata o porri con olio d'oliva. Tuttavia, quando si utilizza una piccola quantità di porro come cipolla e lo si trita in un'insalata o lo si aggiunge a qualsiasi zuppa, i bambini saranno in grado di accettarne il sapore più facilmente. Se tuo figlio rifiuta persistentemente lo stesso cibo nonostante tutte queste azioni, usare un alimento equivalente a quell'alimento può essere una soluzione. In questo modo, il bambino può acquisire gli stessi valori nutrizionali con un altro pasto.
Il rifiuto del cibo può anche essere un indicatore di individualizzazione e indipendenza per i bambini. Se tuo figlio si rifiuta di mangiare o mangia poco, ciò potrebbe essere legato alla sua individualizzazione. Il comportamento alimentare può, in un certo senso, essere un indicatore del raggiungimento dell’indipendenza da parte del bambino. Il bambino potrebbe voler dimostrare che ha le proprie scelte rifiutandosi di mangiare. Se i genitori non prestano sufficiente attenzione al bambino, il bambino potrebbe rifiutarsi di mangiare per attirare l’attenzione. Dovrebbero essere esaminati i comportamenti alimentari nei diversi ambienti per osservare meglio se il bambino ha davvero un problema alimentare o un problema emotivo.
Se tuo figlio è abituato a mangiare spesso e poco, il cibo mangiato in questo modo può hanno lo stesso valore nutritivo di quello consumato nel pasto principale. Non devi preoccuparti di non assumere molto nutrimento. Tuttavia, se tuo figlio non ha appetito e ha guadagnato peso a sufficienza per molto tempo, assicurati di consultare un medico poiché questo problema potrebbe essere causato da parassiti intestinali, stitichezza, anemia o infezioni del tratto urinario.
Cosa si può fare?
Sii paziente, spingere tuo figlio è un segno e non darà alcun risultato.
Dagli i cibi che non gli piacciono con gli alimenti che gli piacciono, ad esempio, prepara un hamburger con le verdure. Mangia sempre verdure e verdure Non devi darlo così com'è. Puoi creare diverse ricette.
Spiega con pazienza ai bambini come mangiare sano e cosa possono fare gli alimenti sul loro corpo.
Poiché i bambini non hanno appetito quando sono eccessivamente stanchi e assonnati, organizzare orari dei pasti di conseguenza.
Gioca con tuo figlio prima di sedersi a tavola. Il bambino, che diventa allegro grazie al gioco, comincia a divertirsi mangiando di più.
Non utilizzare cioccolato, caramelle e dolci come ricompensa. Questa volta, mangiare verdure sembra un processo che il bambino deve affrontare. Quando questo comportamento si instaura, inizierà a mangiare verdure come dessert. Premia il bambino, ma non con il dessert.
Un ambiente familiare e pranzo sereno è importante. Se il bambino è irrequieto a tavola, a un tavolo dove non c'è conversazione, o a un tavolo dove si discute, diventa emotivamente teso, cerca di attirare l'attenzione, o può tentare di attirare l'attenzione sul cibo che non sta mangiando .
Puoi cambiare l'ambiente della cena. Puoi nutrire tuo figlio non mentre guarda la TV o gioca, ma in un ambiente domestico in cui si sente sereno e felice.
Tuo figlio dovrebbe unirsi al tavolo della famiglia all'ora del pasto e imparare vedendo che mangiare è un'esperienza evento sociale. Il fatto che i fratelli più grandi e i membri della famiglia non si siedano a tavola, non scelgano il cibo e non gli piacciano, può avere un impatto negativo sulle abitudini alimentari di tuo figlio.
Non somministrare cibo spazzatura e succhi di frutta tra un pasto e l'altro. pasti. Inoltre, tuo figlio che pensi mangi poco potrebbe in realtà non mangiare così poco. Tieni un diario alimentare su dove, quando e cosa mangi per capire se stai assumendo abbastanza calorie.
I bambini possono usare forchette e cucchiai dopo l'età di 1,5 anni, quindi dopo questa età, per supportare l'autoalimentazione , mettigli il cucchiaio in mano invece di metterlo in bocca. , aspetta che mangi. In questo modo, penserà di avere l'iniziativa per decidere il cibo che mangerà.
Mantieni le porzioni piccole, poiché riempire il piatto fino in cima potrebbe essere poco attraente.
Preferisci cibi che può masticare e deglutire facilmente. Evitate che diventi dipendente da un unico tipo di cibo abituandolo a diversi tipi di cibo senza forzarli. Ad esempio, un consumo eccessivo di latte induce il bambino a rifiutare molti alimenti.
Non è necessario che tuo figlio adotti il piano alimentare e il tipo che preferisci, lascia che trovi il suo tipo.
Alimentalo in fretta, non dandogli abbastanza tempo per mangiare o, al contrario, allungandolo prolungare troppo il pasto (mezz'ora è un tempo normale) e reagire quando rovescia il cibo avrà un effetto negativo sul bambino. Pertanto, evitare tale comportamento.
Assicurarsi che il cibo non sia troppo freddo o caldo. Inoltre, molti bambini rifiutano il cibo mescolato insieme e non mangiano cibi troppo cotti e dal sapore sgradevole. Non ignorare neanche questo punto.
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