Il nostro collo!
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Connessione testa - corpo
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Una regione spinale
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Parte riflessa dei nostri movimenti
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Organo motorio del cranio
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Aumento del campo visivo con movimenti del collo
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Una cattiva postura è molto importante.
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Il cuscino utilizzato durante il sonno deve essere ad un'altezza adeguata e abbassato sotto le spalle in modo che la testa e le spalle siano sullo stesso piano. Un cuscino alto è scomodo.
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Gli schermi di computer, tablet e telefono dovrebbero essere utilizzati rivolti verso il viso.
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Con esercizi regolari , i muscoli del collo possono essere rafforzati.La capacità di carico dei muscoli del collo può essere rafforzata rafforzandoli.
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La struttura del collo e quella delle spalle dovrebbero essere considerate insieme. Perché; Portare una borsa in spalla, portare un carico pesante in mano, parlare a lungo con il telefono schiacciato tra spalla e orecchio può danneggiare la struttura collo-spalle.
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Disallineamento, appiattimento e gobba in avanti delle vertebre cervicali
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Invecchiamento, degenerazione, spondilosi, calcificazione delle vertebre cervicali
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Modifiche e degenerazione dei dischi situati tra le vertebre cervicali
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Danni, problemi, limitazione del movimento dei muscoli del collo e delle spalle
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Compressione dei nervi e deterioramento neurologico dopo questo processo
La nostra colonna cervicale, i muscoli e i tessuti connettivi che la sostengono sono una regione che può muoversi in molteplici direzioni, oltre a trasportare un organo pesante come la testa e a proteggere la parte più importante del midollo spinale. Il 20% di questa funzione di trasporto è svolta dalla colonna vertebrale e l'80% dai muscoli e dal tessuto connettivo. A questo proposito, oltre ad una struttura sana della colonna vertebrale, è necessaria anche una struttura muscolare sana e forte. La mobilità del nostro collo è legata soprattutto ai movimenti della testa e al senso della vista. Il nostro collo può essere soggetto a seri problemi nella vita quotidiana. I disturbi della maggior parte delle persone sono in realtà il risultato di movimenti inappropriati del collo nella vita quotidiana. Il nostro collo è una struttura a forma di "C" con l'apertura che chiamiamo "Lordoz" rivolta all'indietro. Questa curvatura può raddrizzarsi con piccoli traumi della vita quotidiana, o con alterazioni degenerative della colonna vertebrale, può diventare una struttura diritta in età avanzata e può anche piegarsi in avanti e assumere una forma cifotica-gobba. Ciò potrebbe causare dolore al collo. Utilizziamo ampiamente dispositivi come telefoni, tablet, computer portatili o desktop nella nostra vita quotidiana. Una postura impropria del corpo durante l’utilizzo causa alcuni problemi. Soprattutto il collo, che sostiene la nostra testa e contiene le radici nervose che ci aiutano a controllare le braccia, nonché il midollo spinale, può essere influenzato negativamente a causa di una postura errata della testa e del collo e di un'abitudine. All’aumentare del grado di flessione della testa in avanti, aumenta relativamente anche il carico portato dal nostro collo. Mentre il nostro collo trasporta un peso di 4,5 - 5,5 kg quando siamo rivolti in avanti (0 gradi), quando ci pieghiamo in avanti a 45 gradi, trasporta un carico pesante di 20 kg. Quando si utilizzano dispositivi come telefoni e computer, è molto importante tenere gli schermi rivolti verso il viso. Chiamiamo lordosi nella nostra colonna cervicale. Quando la curvatura rivolta all'indietro diminuisce, la struttura del collo si raddrizza e gradualmente si piega in avanti e si curva, causando pressione, tensione e rapido invecchiamento sulle vertebre cervicali delle persone, causando spondilosi - degenerazione. Normalmente, negli esseri umani, la linea tracciata verso il basso dal foro dell'orecchio esterno nel filo a piombo passa attraverso il centro della spalla. Nelle persone la cui testa si muove in avanti, questa linea si sposta davanti alla spalla. I pazienti possono avvertire soprattutto mal di testa cronico, dolore al collo, dolore alla spalla e mal di schiena. Di conseguenza, la correzione dei disturbi posturali quotidiani e dei problemi che possono essere superati con l’educazione fisica richiedono un trattamento medico.
Suggerimenti per un collo sano:
A cosa può portare il deterioramento della struttura del collo?
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