Una relazione tossica ti fa sentire non supportato, incompreso, umiliato o attaccato. Qualsiasi relazione che ti fa sempre sentire peggio può trasformarsi nel tempo in una relazione tossica.
Le relazioni tossiche possono esistere in ogni area della tua vita. Ad esempio, nella tua relazione romantica, nella tua relazione d'affari e persino nella tua relazione familiare.
Quando senti la parola "famiglia", ti vengono in mente molte emozioni e pensieri positivi o negativi. Riconoscere una famiglia tossica può essere un po’ difficile, soprattutto se sei ancora coinvolto in essa. Sebbene alcune discussioni siano inevitabili in ogni famiglia, ciò che distingue una famiglia sana da una tossica è il modo in cui gestiscono i disaccordi.
Molte persone non diventano molto consapevoli degli effetti del loro ambiente familiare fino all'età adulta. Allora come fai a sapere se hai una famiglia o un membro della famiglia tossico?
1. Ti senti debole e invisibile dopo ogni interazione. 2. Sono gelosi di te e cercano di competere con te. Ti confrontano costantemente e tu sei completamente diverso dalla persona con cui ti paragonano, oppure il giorno in cui ti laurei, invece di parlare della tua cerimonia di laurea, ti ritrovi a parlare tutto il giorno della cerimonia di laurea di quel membro della famiglia.
3. Si comportano come una vittima, ti senti in colpa per qualcosa di normale che hai detto o fatto, a volte si arrabbiano addirittura con te e ti puniscono, e ti ritrovi a scusarti costantemente.
4. Anche se sei giovane, ti mettono sulle spalle pesanti responsabilità, come prenderti cura dei tuoi fratelli e tenere in ordine la casa.
5. Si aspettano che tu fornisca loro supporto emotivo come se fossi un partner o un altro adulto. 6. Hanno poco o nessun rispetto per i confini o lo spazio personale. Gli hai chiesto tante volte di bussare alla porta prima di entrare nella tua stanza, ma lui entra sempre senza bussare.
7. Anche se ti sacrifichi sempre per loro, raramente ti ringraziano. 8. Mentre i genitori amano i loro figli incondizionatamente, i genitori con comportamenti tossici li amano in modo condizionato ed esprimono sempre le circostanze.
9. Racconta ai tuoi parenti, amici di famiglia e vicini le loro opinioni negative su di te. Lo raccontano a te, ai tuoi amici e anche sui social.
10. In qualche modo sabotano i piani che fate insieme.
11. Ti ritrovi costantemente a fare qualcosa per ottenere attenzione e approvazione da loro. 12. Cammini sulle uova attorno alla persona per non diventare il suo bersaglio.
Bassa autostima e autostima
Autoisolamento
Relazioni strette problematiche
Cronico senso di colpa, senso di vergogna o inutilità
Stress post-traumatico
Problemi genitoriali
Un incontro con un professionista della salute mentale può aiutarti a capire come l'esposizione a comportamenti tossici in la famiglia sta influenzando la qualità della tua vita e le tue relazioni intime. potrebbe essere. Una volta riconosciuti questi problemi, puoi iniziare a prendere provvedimenti, insieme al professionista della salute mentale che stai vedendo, per sbarazzartene.
Con affetto…
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