Il dietista specialista in nutrizione e dieta Özlem Tay ha affermato che è possibile raggiungere un peso sano se si seguono alcuni consigli e si seguono le regole in inverno. Affermando che il peso perso con le abitudini viene recuperato, ha affermato che è possibile raggiungere un peso sano se si seguono alcuni consigli e si seguono le regole.La dietista Özlem Tay ha informato sugli 8 metodi più efficaci per perdere peso in modo sano in inverno. Affermando che è possibile dimagrire in modo sano in inverno, la dietista Özlem Tay ha affermato che le giornate corte dei mesi invernali e l'imbrunire precoce riducono l'abitudine di mangiare durante il giorno. Affermando che questa situazione crea un vantaggio per perdere peso in inverno, Tay ha detto: "Nonostante i privilegi che consentono di perdere peso in inverno, il peso perso a causa di abitudini alimentari sbagliate viene recuperato. È possibile raggiungere un peso sano quando si seguono alcuni consigli". prese in considerazione e le regole vengono seguite."
"Non è necessario trascorrere la stagione invernale in sovrappeso"
Affermando che le cellule di grasso nel il corpo è diviso in due, Tay ha detto che mentre i globuli bianchi provocano un maggiore aumento di peso, le cellule marroni immagazzinano il grasso e ha spiegato che stava cercando di mantenere equilibrata la temperatura corporea bruciandola in breve tempo. Tay ha detto: "Quando il corpo sente freddo nei mesi invernali, attiva le cellule brune per mantenere la temperatura in equilibrio. In questo modo, le cellule adipose bianche vengono bruciate e rilasciate come energia nel corpo. In questo modo, il tasso metabolico aumenta. In inverno, tempo freddo "Inoltre, le verdure invernali possono essere utilizzate per perdere peso. Le colture a radice come cavoli, cavoli bianchi, bietole, broccoli, sedano, spinaci e porri svolgono un ruolo importante nella perdita di peso. Perché le radici contengono in media il doppio delle fibre rispetto agli altri alimenti."
"Non punire il tuo corpo morendo di fame"
Affermare che il digiuno prolungato il tempo aiuta a perdere peso, Tay ha detto che il peso perso per fame rimuove acqua e muscoli dal corpo. Ha detto che ha causato il dolore. Tay ha detto: "Allo stesso tempo, il cibo assunto dopo un lungo periodo di digiuno viene consumato più lentamente affinché il metabolismo sopravviva. In questo modo, il corpo si protegge e immagazzina ogni caloria consumata come grasso nel corpo. In in altre parole, il corpo non può sopportare a lungo questo tipo di abitudine alimentare e "Quando si ritorna alle vecchie abitudini alimentari, il peso perso viene recuperato rapidamente. Cercare di continuare la vita quotidiana rimanendo affamato provoca problemi come stanchezza, debolezza, nausea e l'odore di acetone nell'alito", ha detto.
"Leggero Non esagerare con i cibi."
Affermando che i prodotti con il 25% a ridotto contenuto di grassi rispetto ai prodotti di riferimento in termini di contenuto energetico sono considerati alimenti leggeri, ha affermato Tay, "Oltre all'energia di questi alimenti, il loro contenuto di zuccheri e grassi è generalmente ridotto. Prodotto leggero Il motivo della sua produzione è ridurre la quantità di calorie, grassi e zuccheri necessari quotidianamente, e allo stesso tempo far sentire la persona sazia grazie al contenuto di fibre che contiene. "Quando questi prodotti, consigliati alle persone a dieta, vengono consumati in modo incontrollabile, portano ad un aumento di peso invece che a una perdita di peso", ha affermato, affermando che nessun alimento visto e consumato nel corso della vita è superiore all'altro, "Missing any gruppo alimentare influisce negativamente sulla salute dell’organismo e aumenta il rischio di sviluppare malattie importanti come il cuore e il cancro. Ogni gruppo alimentare ha una funzione diversa per il corpo. Nessun singolo alimento ha un effetto tale da garantire che il meccanismo corporeo estremamente complesso e sistematico funzioni in modo irregolare e completo. Pertanto, si dovrebbe dare importanza alla diversità nutrizionale e dovrebbero essere consumate quantità sufficienti di ciascun gruppo alimentare. "Le tavole dovrebbero essere preparate con frutta e verdura di tutti i colori", ha affermato.
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