L'insulina è l'ormone che consente allo zucchero (glucosio) presente nel sangue, secreto dal pancreas, di entrare nelle cellule. Viene secreto per bilanciare lo zucchero nel sangue, che aumenta soprattutto dopo i pasti. L'insulina funge da chiave per l'ingresso del glucosio nella cellula, fornendo così energia alle cellule del nostro corpo.
In alcuni casi, le cellule diventano insensibili all'insulina (in questo caso molti meccanismi possono essere interrotti). La ridotta risposta all’insulina impedisce il bilanciamento dello zucchero nel sangue. Poiché non abbastanza glucosio entra nelle cellule attraverso l’insulina, il fabbisogno energetico non può essere soddisfatto. Per questi motivi, il pancreas secerne più insulina.
COME SI AVVIENE LA RESISTENZA ALL'INSULINA?
La resistenza all'insulina si riscontra spesso con un aumento del grasso corporeo parallelamente a un'alimentazione malsana. Alcuni individui sostengono che aumentano di peso perché sono resistenti all'insulina, ma è vero il contrario.
La deposizione di grasso, soprattutto nel tessuto adiposo addominale (circonferenza della vita), contribuisce notevolmente allo sviluppo della resistenza all'insulina. Perché le cellule adipose in quest'area sono più insensibili all'insulina.
Oltre a un'alimentazione scorretta, anche la vita sedentaria, l'uso di alcol e sigarette provocano resistenza all'insulina.
Una cattiva alimentazione anche se il una persona ha un peso corporeo normale. La resistenza all'insulina può svilupparsi per motivi genetici.
La resistenza all'insulina può svilupparsi per motivi genetici.
SINTOMI DELLA RESISTENZA ALL'INSULINA
-Affaticamento fisico
-Affaticamento cerebrale
-Sensazione di pesantezza dopo un pasto pesante, dopo aver mangiato un alimento zuccherato, Sonnolenza
- Depressione
-Aumento di peso (in particolare l'aumento della circonferenza della vita)
-Reperti neurologici
-Iperglicemia
-Iperinsulinemia
-Ipertensione
-Acanthosis Nigricans (colorazione nella zona ascelle-inguine-collo)
-Sudorazione
-Insaziabilità, desiderio costante di mangiare
-Irregolarità mestruale nelle donne
MALATTIE CON RESISTENZA ALL'INSULINO
-Tipo 2 Diabete
-Obesità
-Ipertensione
-Dislipidemia
-Malattie cardiovascolari
-Grasso degli organi interni
-Cancro
-Depressione
-Apnea notturna
-Alzheimer
-PCOS
DIAGNOSI
I medici prima raccolgono l'anamnesi della persona ed eseguono un esame fisico. Quando si valuta lo stato metabolico correlato alla resistenza all'insulina; Può eseguire la glicemia a digiuno, l'HbA1c e l'OGTT (test di tolleranza al glucosio orale) quando necessario.
HOMA-IR, utilizzato come criterio di calcolo della resistenza all'insulina, viene calcolato con i valori della glicemia a digiuno e dell'insulina . Oltre a tutti questi, il tuo medico può richiedere diversi test.
Come risultato della valutazione, il tuo medico:
Farmaci + Terapia nutrizionale sana + Attività fisica
OPPURE
Terapia nutrizionale + Attività fisica
Può raccomandare.
La terapia nutrizionale medica è essenziale per gli individui con diagnosi di insulino-resistenza, con o senza terapia farmacologica. Ridurre il grasso intorno alla vita e agli organi aiuterà a sconfiggere la resistenza all'insulina.
PREVENZIONE
È possibile prevenire la resistenza all'insulina con abitudini alimentari sostenibili e una maggiore vita attiva. Mentre cerchi di adattarli alla tua vita, l’importante è renderli parte della tua vita piuttosto che apportare cambiamenti improvvisi e aspettarti risultati rapidi. Cambiare le tue abitudini alimentari può richiedere tempo. Procedere in modo controllato, con passi sicuri, basandosi su una dieta sana.
Se ti viene diagnosticata la resistenza all'insulina o il prediabete, prendi precauzioni oggi.
TRATTAMENTO NUTRIZIONALE MEDICO PER LA RESISTENZA ALL'INSULINO
-Il cambiamento permanente dello stile di vita è essenziale. Sono molto importanti la terapia nutrizionale medica, una vita più attiva e la capacità di adattarla alla vita in modo sostenibile. Perché quando continui così per un po' e dici: "Va bene, ora ho superato la mia resistenza all'insulina, posso tornare alle mie vecchie abitudini alimentari, sfortunatamente è inevitabile tornare al punto di partenza". Pertanto, la sostenibilità è una priorità.
-Trattamento nutrizionale medico dell'individuo; Dovrebbe essere determinato in base all’età, al sesso, alla quantità di attività fisica e allo stile di vita. Dovrebbe essere creato un programma nutrizionale sostenibile e delizioso.
-La dieta dovrebbe includere tutti gli elementi nutrizionali ed evitare diete eccessivamente restrittive, ipocaloriche e insostenibili. dovrebbe essere evitato.
-L'apporto energetico giornaliero dovrebbe essere calcolato in base all'individuo (quanto pesa l'individuo? Quanto peso deve perdere? Qual è la sua età? Quanti minuti di attività fisica può fare a settimana? Il percorso va determinato in base alle risposte a queste domande). La perdita di peso settimanale dovrebbe essere monitorata (varia da individuo a individuo).
-Gli individui con diagnosi di resistenza all'insulina non dovrebbero rimanere affamati per molte ore e dovrebbero essere nutriti regolarmente e a determinati intervalli (4-6 pasti; varieranno a seconda dell'individuo).
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