Non esiste un modo sicuro per prevenire il cancro ai polmoni, ma puoi ridurre il rischio con queste misure:
Non fumare. Se non hai mai fumato, non iniziare. Parlate ai vostri figli della necessità di non fumare in modo che capiscano come evitare questo importante fattore di rischio per il cancro ai polmoni. Quanto prima inizi a parlare ai tuoi figli dei pericoli del fumo, tanto più forte sarà la loro risposta alla pressione dei coetanei.
Smetti di fumare. Smetti di fumare adesso. Anche se fumi da anni, puoi ridurre il rischio di cancro ai polmoni smettendo di fumare. Parla con il tuo medico per ottenere aiuto per smettere di fumare. Tra le opzioni figurano prodotti sostitutivi della nicotina, farmaci e gruppi di sostegno.
Evita il fumo passivo (fumo, sigarette di seconda mano). Se vivi o lavori con qualcuno che fuma, costringilo a smettere. Per lo meno, chiedigli di fumare fuori. Evita i luoghi in cui le persone fumano, come bar e ristoranti, e cerca opzioni per non fumatori.
Testa la presenza di radon in casa. Controlla i livelli di radon in casa, soprattutto se vivere in una zona in cui il radon è noto per essere un problema. Correggere i livelli elevati di radon rende la tua casa più sicura.
Evita gli agenti cancerogeni sul posto di lavoro. Per evitare l'esposizione a sostanze chimiche tossiche sul posto di lavoro, prendi precauzioni per proteggerti. Segui le precauzioni del tuo datore di lavoro. Ad esempio, se ti viene data una maschera protettiva, usala sempre. Chiedi al tuo medico cosa dovresti fare per proteggerti sul lavoro. Se fumi, le sostanze cancerogene sul posto di lavoro aumentano il rischio di danni ai polmoni.
Segui una dieta ricca di frutta e verdura. Scegli una dieta sana con una varietà di frutta e verdura. È meglio assumere vitamine e minerali da fonti alimentari naturali. Evita di assumere grandi quantità di vitamine sotto forma di pillola, poiché possono essere dannose. Ad esempio, i ricercatori che speravano di ridurre il rischio di cancro ai polmoni nei fumatori accaniti si sono dati integratori di beta carotene. I risultati hanno mostrato che gli integratori effettivamente aumentavano il rischio di cancro nei fumatori.
Settimana. Fai attività fisica per gran parte della giornata. Se non puoi esercitarti regolarmente, inizia lentamente. Prova ad allenarti quasi tutti i giorni della settimana.
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