Cos'è il pavimento pelvico?

La parte nella parte inferiore del corpo tra leossa del bacinola "regione pelvica". All'interno di questa regione si trovano gli organi pelvici che partecipano alla minzione (sacca urinaria, uretra, prostata, sistema riproduttivo; utero, ovaie, vagina) e alla defecazione (retto, ano).

Pavimento pelvico; È una struttura costituita da un gruppo di muscoli, tessuto connettivo e nervi che pendono come un'amaca tra la parte anteriore del bacino, il pube, la parte inferiore della colonna vertebrale e il coccige, formando così la base del bacino. >

Perché i muscoli del pavimento pelvico sono così importanti per la nostra salute generale?

Mentre i muscoli lisci della vescica e dell'intestino crasso lavorano contro la nostra volontà, il lavoro dei muscoli del pavimento pelvico è sotto il nostro controllo,cioè possiamo contrarre il pavimento pelvico muscoli e rilassarli ogni volta che vogliamo. Per un corretto controllo dell'urina e delle feci, questi gruppi muscolari volontari e involontari devono agire in armonia.

Possiamo controllare il processo utilizzando i nostri muscoli pelvici durante la minzione e la defecazione. Nei casi in cui non vi è necessità o ambiente adatto per la minzione e la defecazione, l'incapacità dei muscoli del pavimento pelvico di contrarsi adeguatamente porta alla perdita di urina, gas o feci. Nei casi in cui i muscoli non riescono a rilassarsi sufficientemente durante la minzione e la defecazione, si verificano problemi come difficoltà urinarie e di defecazione .

Inoltre, per vari motivi, pelvico Anche la funzione dei muscoli del pavimento di sostenere e mantenere in posizione gli organi pelvici può essere compromessa. Questa situazione fa sì che i muscoli del pavimento pelvico si allunghino e si rilassino più del necessario, provocando varie malattie chiamate prolasso degli organi pelvici (prolasso).

Inoltre i muscoli del pavimento pelvico possono indebolirsi e svolgono funzioni importanti anche durante i rapporti sessuali. Mentre i forti muscoli del pavimento pelvico aumentano la qualità del rapporto sessuale, i muscoli pelvici troppo tesi possono causare problemi durante il rapporto sessuale.

Che tipo di sintomi e disturbi manifesta il pavimento pelvico?

Disfunzione del pavimento pelvico; è una condizione in cui i muscoli del pavimento pelvico attorno alla vescica, al canale anale e alla vagina non funzionano correttamente. Si possono parlare di molti disturbi legati alla disfunzione di questa regione, come ad esempio:

• Incontinenza di urina, feci o gas

• Stitichezza a lungo termine

• La necessità di defecare frequentemente

• La sensazione di non riuscire a rilassarsi dopo la toilette , sensazione di svuotamento incompleto delle feci, necessità di svuotare le feci con le dita

• Dolore e sanguinamento nella zona dell'ano a causa di forti sforzi

• Sensazione di forte dolore al retto, all'inguine, alla vagina o alla vescica

• Minzione frequente, incapacità di ritardare la minzione o sensazione di minzione insufficiente

• Pienezza nella vagina o nell'ano, sensazione di sporgenza degli organi pelvici o comparsa di prolasso

• Disturbi sessuali; Sensazione di dolore durante i rapporti sessuali o incapacità di avere rapporti sessuali, diminuzione dell'eccitazione e dell'orgasmo durante i rapporti sessuali, disturbi del desiderio sessuale, disturbi dell'erezione.

Chi è maggiormente a rischio di esperienza pelvica problemi al pavimento ?

L'indebolimento dei muscoli del pavimento pelvico porta alla comparsa di varie malattie. Alcune condizioni che causano un indebolimento dei muscoli del pavimento pelvico sono:

• Sovrappeso

• Età avanzata

• Partire (il problema aumenta con l'aumentare del numero delle nascite e del livello di difficoltà)

• Precedenti interventi chirurgici all'utero, all'intestino e alle vie urinarie

• Condizioni che aumentano la pressione intra-addominale come stitichezza, sforzi eccessivi, tosse cronica e sollevamento di carichi pesanti

• Fumo

• Mancanza di esercizio fisico

• Diabete

• Malattie psichiatriche

• Applicazione della radioterapia

• Malattie del tessuto collagene.

Quali abitudini di vita influenzano il pavimento pelvico salute?

Cosa ha causato il deterioramento della salute del pavimento pelvico ed è cambiato avere abitudini di vita accettabili. L'assunzione insufficiente di liquidi, il basso consumo di alimenti fibrosi e il sovrappeso sono importanti disturbi nutrizionali che devono essere modificati e influiscono negativamente sulla salute del pavimento pelvico. Inoltre, non fare abbastanza esercizio fisico nella vita quotidiana, fumo ed errori nelle abitudini igieniche (come rimanere a lungo sul water, sedersi sul water in modo inappropriato, ritardare la minzione o la defecazione inutilmente) influiscono negativamente sulla salute del pavimento pelvico.. p>

Come viene influenzato il pavimento pelvico durante la gravidanza e dopo il parto?

Abbiamo detto che la struttura dei muscoli del pavimento pelvico è come un'amaca. Soprattutto in caso di gravidanza, che aumenta troppo la pressione intraddominale, questi muscoli possono rilassarsi. Se la disfunzione del pavimento pelvico è iniziata durante la gravidanza, l'entità di questi disturbi può aumentare se non vengono prese precauzioni. Si raccomanda alle donne incinte o che hanno partorito di recente di eseguire un allenamento dei muscoli del pavimento pelvico, che aiuta a prevenire i sintomi di disfunzione del pavimento pelvico.

L'allenamento dei muscoli del pavimento pelvico per 3 mesi è particolarmente raccomandato in presenza di le seguenti condizioni durante la gravidanza e il periodo postpartum:

• Allenamento dei muscoli del pavimento pelvico a partire dalla 20a settimana di gravidanza per donne incinte con un parente di primo grado con disfunzione del pavimento pelvico.

• Durante il parto Allenamento dei muscoli del pavimento pelvico durante l'assistenza postpartum per le donne che presentano uno dei seguenti fattori di rischio.

• Parto vaginale assistito (forcipe o aspirazione).

• Parto vaginale con il bambino sdraiato supino (occipito-posteriore).

• Lesione dello sfintere anale.

La salute del pavimento pelvico influisce sulla vita sessuale e sul piacere?

Molti studi dimostrano che esiste una relazione tra disturbi del pavimento pelvico e disfunzioni sessuali. A causa della natura multiforme della sessualità, non è possibile individuare la disfunzione del pavimento pelvico come causa principale di qualsiasi problema sessuale, ma è molto importante che abbia un effetto molto importante sulla formazione di alcune delle condizioni menzionate sotto. Va notato.

• Rapporti sessuali dolorosi (dispareunia): Persone con prolasso degli organi pelvicisecchezza dei tessuti sporgenti a avere cause di rapporti sessuali dolorosi. Inoltre, come nel vaginismo, i muscoli del pavimento pelvico che sono eccessivamente contratti e non riescono a rilassarsi possono causare forti dolori durante i rapporti sessuali.

• Diminuzione del desiderio e dell'eccitazione sessuale: le persone con incontinenza urinaria o fecale possono essere preoccupate che ciò possa accadere durante il rapporto. Le persone con prolasso degli organi pelvici possono anche essere disturbate dall’aspetto dei loro organi sporgenti. Tali situazioni possono ridurre il desiderio di avere rapporti sessuali o l'eccitazione nelle persone.

• Disturbo dell'orgasmo: i muscoli sani del pavimento pelvico consentono un'attività fisica più forte e più duratura. orgasmi. I muscoli indeboliti del pavimento pelvico, d'altro canto, possono compromettere la capacità dell'individuo di raggiungere l'orgasmo o avere la stessa qualità dell'orgasmo di prima.

• Disfunzione erettile (disfunzione erettile ): Pelvico indebolito I muscoli del pavimento possono anche influenzare negativamente l'erezione negli uomini.

Che cos'è la riabilitazione del pavimento pelvico e quali sono i metodi utilizzati?

La riabilitazione del pavimento pelvico è lo sviluppo dei muscoli del pavimento pelvico e del tessuto connettivo. È un insieme di trattamenti che mirano a far funzionare le loro funzioni al livello più efficace. Questo processo, che inizia con il paziente educazione, comprende esercizi che rafforzano i muscoli del pavimento pelvico e consentono loro di lavorare in coordinazione, metodi di rilassamento miofasciale, applicazioni di biofeedback, stimolazione elettrica e neuromodulazione.

Come procede il processo di trattamento di un pavimento pelvico disfunzionale?

Prima di tutto, va notato che una singola causa può essere responsabile dei pazienti con pavimento pelvico, oppure potrebbero esserci più di un problema.

Durante la valutazione della disfunzione del pavimento pelvico, è necessario essere consapevoli delle potenziali sensibilità culturali e non dimenticare che i pazienti possono sentirsi in imbarazzo.

Fattori che aumentano la rischio di disfunzione del pavimento pelvico è necessario spiegare i termini. Aumentare la consapevolezza sui fattori di rischio modificabili come il fumo, la mancanza di esercizio fisico e la stitichezza è fondamentale nel processo di trattamento. Un'attività fisica regolare, una dieta sana composta da liquidi e fibre adeguatiaiuta a prevenire le disfunzioni del pavimento pelvico. In presenza di disfunzione del pavimento pelvico, è anche importante discutere l'impatto psicologico dei sintomi e considerare questo impatto quando si sviluppa un piano di gestione.

Cosa possiamo fare nella nostra vita quotidiana per rafforzare il pavimento pelvico muscoli del pavimento pelvico?

Aumentare la forza dei muscoli del pavimento pelvico Gli esercizi per migliorare la resistenza, la forza, il rilassamento o una combinazione di questi sono definiti “allenamento dei muscoli del pavimento pelvico”. Non esiste un singolo movimento o programma di esercizi quando si pratica questo allenamento muscolare, noto anche come esercizi di Kegel. Un programma di esercizi può essere organizzato in base ai reclami della persona. Per esempio; Mentre per i muscoli pelvici eccessivamente tesi si applica un programma di rilassamento, per i muscoli del pavimento pelvico rilassati si possono consigliare esercizi di contrazione. È un programma di esercizi personalizzato che mira a migliorare alcune carenze nella struttura o nella funzione dei muscoli del pavimento pelvico.

Che tipi di programmi di allenamento muscolare esistono? Quale programma di allenamento dovrebbe essere utilizzato?

Il programma di allenamento dei muscoli del pavimento pelvico è diviso in tre gruppi:

• Allenamento controllato dei muscoli del pavimento pelvico: Un professionista sanitario è un programma di allenamento dei muscoli del pavimento pelvico insegnato e monitorato da.

• Programmi di allenamento dei muscoli del pavimento pelvico: Un fisioterapista o altro operatore sanitario con esperienza adeguata nell'allenamento dei muscoli del pavimento pelvico sotto la supervisione di uno specialista.

• Allenamento muscolare del pavimento pelvico di gruppo: eseguito in una lezione di esercizi. Per partecipare ad un allenamento di gruppo non è necessario un allenamento personale precedente.

Un programma di esercizi per i muscoli del pavimento pelvico a casa è un programma di esercizi per il pavimento pelvico eseguito da un individuo a casa senza supervisione.

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