Leggiamo e ascoltiamo migliaia di parole sull'ascolto della nostra voce interiore da libri, piattaforme di social media e molti altri luoghi. Ognuno di noi ha due voci interiori. Una è una voce interiore positiva, utile e convalidante, l’altra è una voce interiore negativa e distruttiva. La nostra voce interiore, che chiamiamo positiva, rappresenta il nostro vero sé, cioè i nostri desideri e obiettivi, ma la nostra voce interiore, che chiamiamo negativa, è la nostra voce interiore anti-sé, cioè la nostra voce interiore critica.
Proprio come l'eccesso di tutto nella vita è dannoso, prestare troppa attenzione alla nostra voce interiore critica può limitare il nostro potenziale. . Ecco perché dobbiamo tenere sotto controllo il dialogo con la nostra voce interiore critica. Quando riusciamo a tenere sotto controllo la nostra voce interiore critica, possiamo vedere il vantaggio di rafforzarci.
Affinché il nostro vero sé prevalga sulla nostra voce interiore critica, dobbiamo comprendere molto bene come la nostra voce interiore critica la voce funziona. Gli atteggiamenti, le credenze e i comportamenti a cui siamo esposti intorno a noi dal momento in cui siamo nati hanno influenzato il modo in cui vediamo noi stessi e gli altri oggi. L'amore, l'accettazione o l'affetto che ci sono stati mostrati hanno nutrito il nostro vero sé e i sentimenti positivi che provavamo riguardo a chi eravamo nel mondo, ma gli atteggiamenti critici e le esperienze negative che abbiamo sopportato hanno formato la nostra voce interiore critica.
Ciò che abbiamo imparato dai nostri genitori e che abbiamo vissuto con loro: non dobbiamo accettare nulla di ciò che viviamo così com'è. Siamo individui diversi dai nostri genitori. Pertanto, potremmo differire nelle nostre convinzioni e pensieri. A questo punto, un buon primo passo sarebbe rendersi conto che la nostra voce interiore critica modella le nostre percezioni, emozioni e azioni in modi molto dannosi. Perché spesso ascoltiamo la nostra voce interiore critica senza rendercene conto.
"Sembri così grasso/brutto/stupido."
"Non puoi comunque avere successo con questa possibilità."
"Non puoi fare questo lavoro."
Queste frasi ti suonano familiari? La nostra voce interiore critica ci dice frasi come quelle sopra.
In secondo luogo, ricorda le tue esperienze che puoi definire "le migliori". Forse le cose non stanno andando per il verso giusto in questo momento, ma è sempre così? Quando ci troviamo di fronte a tali situazioni, tendiamo a generalizzare eccessivamente. Siamo nella mente. Pensa a tutte le esperienze finora. Stai davvero fallendo? Hai avuto successi nella tua vita? Soffermarsi sugli aspetti negativi è come imbattersi in una fragola marcia nel piatto, dire che tutte le fragole sono marce e gettarle tutte nella spazzatura.
E trattati come faresti con il tuo migliore amico. Se il tuo migliore amico venisse da te per sfogarsi sui suoi fallimenti, lo aiuteresti a vedere il quadro più ampio? Sei d'accordo con la valutazione del tuo amico o offri un'alternativa diversa e più realistica? Se è così, perché trattiamo noi stessi peggio di quanto trattiamo i nostri amici? Se provi a trattarti in modo realistico, positivo, compassionevole, obiettivo e aperto agli errori, proprio come tratti il tuo amico, vedrai la differenza.
La tua voce interiore critica, il cui scopo è abbatterti , sta cercando di riportarti a un apprendimento vecchio e familiare che mira a limitare il tuo potenziale. Quando diventi consapevole della guida negativa che la tua voce interiore critica dà alla tua vita e prendi il controllo della tua voce interiore critica con uno sforzo cosciente per non agire secondo i suoi consigli dannosi, vedrai che la qualità della tua vita aumenta.
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