Se hai uno schema di dipendenza (disabilità), alcuni dei seguenti elementi ti saranno molto familiari:
- Ho difficoltà ad affrontare le situazioni quotidiane.
- Ho difficoltà a prendere decisioni.
- Non mi fido del mio giudizio (capacità di prendere decisioni).
- Mi sento come se non avessi il controllo sulla mia vita.
- Non mi piacciono i cambiamenti nella vita.
- Ho bisogno di qualcuno che mi mostri cosa fare.
- Chiedo spesso aiuto e consigli alle persone.
- Faccio spesso domande mentre lavoro su una nuova attività.
- Non voglio assumere nuovi incarichi. Non mi piace il cambiamento.
- Non viaggio da solo.
- Ho difficoltà a gestire le mie finanze.
- Penso di no so cosa fare se qualcosa va storto.
- Mi preoccupo molto dei problemi che potrebbero sorgere.
- Non riesco a prendermi cura di me stesso.
- Io ho difficoltà ad affrontare la vita.
- Sono incompetente/incompetente.
- I miei genitori fanno molte cose per me.
- I miei genitori mi mostrano cosa fare ad ogni nuovo passo.
- Mi sento inadeguato dentro, ma posso fare qualsiasi cosa.
- Nuovi propositi Ho sempre avuto successo quando l'ho ottenuto, ma sentivo che non potevo farcela questa volta.
- Sicuramente non chiedo aiuto alle persone. Posso gestire tutto da solo. (Sovracompensazione dello schema)
- Posso gestire i miei affari, ma dentro di me temo di essere inadeguato. (Sovracompensazione dello schema)
Se hai uno schema di dipendenza (disabilità), potresti avere esperienze infantili simili alle seguenti:
- I miei genitori hanno fatto di tutto per me.
- Mia mamma/papà mi hanno dato molte indicazioni quando ho iniziato un nuovo lavoro. ("Fai questo", "Fai questo")
- Ho sentito molte cose come "te l'avevo detto" dopo aver commesso un errore.
- Ho sentito un molte cose come "Se commetti un errore, non venire da me".
- Mia mamma/papà mettevano spesso in guardia sui possibili disastri. ("Stai attento", "Là fuori è pericoloso", "Laggiù è profondo, non nuotare")
- A mia madre/a mio padre non importerebbe cosa avrei fatto quando avessi iniziato un nuovo lavoro .
- Come posso affrontare i miei problemi? Non avevano idea di cosa avrei fatto.
- La mia famiglia non mi fornisce abbastanza sostegno e guida trovato.
In che modo lo schema di dipendenza (disabilità) influenza la tua vita:
- Non hai resistenza/capacità di resistere allo stress.
- Sei molto ansioso.
- Hai attacchi di panico.
- Hai paura di molti luoghi e folle.
- Hai varie fobie.
- La tua vita è estremamente contenuta a causa delle precauzioni che prendi per proteggerti da fobie e pericoli.
- Il tuo coniuge/amante si stanca di assumere il ruolo di tuo caregiver.
- Ti manca la convinzione di poter essere autosufficiente, in grado di svolgere il tuo lavoro. (Non ti senti autonomo.)
- Non hai abbastanza tempo per divertirti e rilassarti.
- Potresti sviluppare dipendenze come la dipendenza dall'alcol.
- (In caso di sovracompensazione) -senza aiuto- per ogni compito Provi uno stress inutile perché stai cercando di essere autosufficiente.
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