Di seguito puoi trovare alcune situazioni errate/pensate sugli attacchi di panico e le relative spiegazioni
.
1. ‘Sto avendo un infarto.’
Durante un attacco di panico, è normale che le persone pensino di avere un infarto. Se
sei stato controllato da un medico e il tuo medico ha detto che non c'è alcun problema fisico
quello che stai vivendo potrebbe essere un attacco di panico, non un attacco di cuore. Mentre gli attacchi di panico possono verificarsi in qualsiasi situazione
, le malattie cardiache si verificano a causa dello sforzo. In altre parole, quanto più
una persona si muove fisicamente, tanto maggiori saranno i sintomi associati alle malattie cardiache. Questi
sintomi scompaiono dopo che la persona si è riposata.
2. "Se ho un attacco di panico, morirò"
Lo scenario peggiore che puoi affrontare quando avere un attacco di panico significa svenire. Ma
lo svenimento e il ritorno avvengono nel giro di pochi secondi.
3. "Gli attacchi di panico stanno causando il caos nel mio corpo"
Gli attacchi di panico non sono destinati a danneggiare il proprio corpo, ma è l'attivazione del sistema nervoso simpatico a proteggerlo. Dopo un po' il sistema si spegne e il corpo ritorna al suo stato normale
. Gli attacchi di panico non sono tali da danneggiare il corpo della persona. Tuttavia, se soffri
cronicamente di stress e ansia, potresti provare
disagio nel tuo corpo con squilibri fisici e ormonali nel corso degli anni. Se sei cronicamente stressato e ansioso e non sai come affrontarlo
, potremmo suggerirti di consultare uno specialista.
4. 'Avrò attacchi di panico per il resto della mia vita '
Gli attacchi di panico sono un ciclo che si verifica all'interno. Alcuni cambiamenti nel corpo vengono accolti con paura dalla persona
e questi cambiamenti vengono attribuiti a significati catastrofici (ad esempio,
sto avendo un infarto o sto morendo). La persona diventa ancora più spaventata da questi significati e
la gravità dei sintomi aumenta perché ha paura. Questo crea un ciclo di attacchi di panico. Se non hai un
problema fisiologico, gli attacchi di panico scompariranno quando sarai pienamente convinto che la situazione non ti danneggia e che i sintomi non sono pericolosi.
.
5. ' Posso ferire qualcun altro mentre ho un attacco di panico'
Durante un attacco di panico, la persona può sentirsi terrorizzata e insicura su cosa fare. Ma
non è stato registrato alcun caso di persone che danneggiano l'ambiente durante un attacco di panico.
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