Pane integrale o di segale
Frutta (come arancia, prugna, pera)
Varietà di verdure
Insalata Varietà
Melassa
Albicocche secche, uva passa, fichi secchi.
Bere molti liquidi (tranne succo di mela, tè)
La zuppa dovrebbe essere consumata frequentemente.
Alimenti come mela, banana, carota, riso e cioccolato dovrebbero essere evitati.
I pasti dovrebbero essere preparati con olio d'oliva.
Dovresti defecare tutti i giorni, uscire la mattina, fare esercizio come se stessi defecando per 15 minuti e renderla un'abitudine. >
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