Cosa significa essere un osservatore delle nostre emozioni e dei nostri pensieri?
Se sono io a osservare, possiamo chiederci chi sta pensando.
Anche se possiamo attiviamo i nostri pensieri intenzionalmente ogni volta che vogliamo, il più delle volte è involontario, siamo testimoni della loro creazione. Un pensiero può venire all'improvviso nella nostra mente, oppure possiamo ritrovarci persi nei nostri pensieri senza rendercene conto. Pensieri dai quali vogliamo allontanarci, reprimere o fermare del tutto spesso ci vengono in mente contro la nostra volontà. Sebbene sia un’idea attraente pensare di poter controllare la nostra mente e il flusso dei pensieri, sfortunatamente non è così. Se ciò fosse possibile, penseremmo solo "positivamente" e non ci stresseremmo affatto, come ci è stato suggerito per molto tempo.
Il pensiero è la caratteristica fondamentale e immutabile della nostra mente. Proprio come la strada nell'esempio della “strada trafficata” esiste per le automobili, anche la mente esiste per sperimentare emozioni e pensieri. Non tutti i pensieri sono cattivi. Tuttavia, è molto importante sapere come stabilire una relazione con i nostri pensieri.
Anche se la nostra mente produce pensieri contro la nostra volontà, non dobbiamo esserne schiavi la nostra mente. Se riusciamo a dirigere la nostra mente e ad usarla positivamente, questo non è un problema.
La meditazione non è qualcosa che facciamo per fermare i pensieri o controllare la nostra mente. Al contrario, l'obiettivo è fare un passo indietro e rinunciare al controllo, imparare a focalizzare passivamente la nostra attenzione nella direzione che vogliamo e contemporaneamente consentire alla mente di rimanere nella sua naturale consapevolezza.
La meditazione è un'abilità che può essere appresa e praticata ed è possibile padroneggiarla nel tempo. Abbiamo tutti sperimentato quanto possa essere doloroso lottare con la nostra mente. La meditazione ci insegna che non siamo condannati a galleggiare in un flusso di pensieri infinito, improduttivo e spesso stressante, e che è possibile sperimentarli in modo diverso stabilendo una relazione diversa con i nostri pensieri.
Se pensiamo che la nostra mente determini tutto ciò che sperimentiamo nella nostra vita, proprio come dobbiamo esercitare i nostri muscoli per avere un corpo sano, dobbiamo avere un corpo sano psicologo. Per avere conoscenza, è molto importante dedicare del tempo ad allenare la nostra mente.
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