Non ricordo esattamente se un mago abbia dato una mela alla nostra bellissima ragazza, l'abbia avvelenata o l'abbia maledetta. L'unica cosa che ricordo è che era sdraiata sul letto. Come hai indovinato, sta aspettando il principe. Il nostro principe la salverà da questa maledizione con il bacio del vero amore (si spera).
La cosa che mi lascia perplesso è quale sia la condizione della ghiandola EPINERALE della principessa.
Il Il luogo indicato dal puntino rosso nella figura è la ghiandola pineale. È piccolo quasi quanto quel puntino rosso, pesa tra i 120/150 milligrammi. È piccolo ma ha un grande ingegno: è lui il responsabile del nostro orologio biologico. L'orologio biologico o ritmo circadiano è l'ordine delle cose che il nostro corpo dovrebbe fare periodicamente. Ad esempio, i ritmi del sonno, i periodi mestruali, ecc. La ghiandola pineale fa questo con un ormone chiamato MELETONINA. Una caratteristica interessante della meletonina è che viene secreta meno se c'è molta luce che entra nell'occhio dall'ambiente. Una bassa secrezione di meletonina provoca anche l'incapacità di addormentarsi.
Per un sonno di qualità, deve esserci una quantità sufficiente di meletonina nel sangue. Se la melatonina è bassa nel sangue, provoca problemi come difficoltà ad addormentarsi o dormire di meno, mentre se è alta provoca situazioni come incapacità di dormire e desiderio di dormire di più. A quanto pare, la nostra principessa assonnata non ha nulla da dire sulla quantità di meletonina.
La melatonina viene secreta in abbondanza negli adolescenti, il che naturalmente provoca molto sonno e i lamenti irrequieti delle madri assonnate. Sfortunatamente, il suo rilascio diminuisce con l'età, il che fa sì che gli anziani dormano meno e non riescano ad addormentarsi profondamente.
La melatonina inizia generalmente a essere rilasciata alle nove di sera, raggiungendo il suo livello più alto tra 2-4 di notte. In questo caso, ciò che dobbiamo fare per un sonno sano è il seguente: Possiamo elencare:
Sarebbe meglio se la notte fosse illuminata le tue camere da letto erano rosso pallido.
Meno luce sei esposto quando ti svegli di notte, meglio è.
Guardare la televisione a tarda notte è un problema serio (dormire davanti ad essa è la ragione per non riuscire a dormire)
Assicuratevi di andare a letto e svegliarvi alle alla stessa ora.
Il luogo in cui dormi non dovrebbe essere troppo buio e dovrebbe poter ricevere la luce del sole. Le tende scure come quelle nere potrebbero farti dormire più del necessario.
Questi consigli sono per persone comuni come me, principesse. Puoi aspettare di essere baciato!
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