Mentre ci sentiamo in ansia, potremmo sentire il bisogno di controllare costantemente gli sviluppi. Mentre esperti e funzionari rilasciano frequenti dichiarazioni, la necessità per tutti noi di commentare la questione è in aumento. È sicuramente un vantaggio che tutti possano condividere facilmente le proprie opinioni, soprattutto sui social media. È molto facile ottenere un'opinione su qualsiasi argomento che ci incuriosisce. D’altra parte, questo è proprio ciò che viene chiamato inquinamento informativo.
Più informazioni siamo esposti, meglio è, giusto?
Sembra meglio diversificare la fonte piuttosto che ottenere informazioni da un'unica fonte. La nostra prospettiva non si restringe poiché siamo esposti a idee diverse. Dopo un po', le informazioni ricevute da un'unica fonte non fanno altro che confermare le nostre aspettative. Oggi gli sviluppi vengono seguiti soprattutto attraverso fonti quali la televisione, la stampa su Internet, i blog e i social media. In effetti, ognuno ha la propria distribuzione dei compiti tra questi strumenti: alcune cose vengono seguite in televisione, altre guardate su Internet. Questa distribuzione può consentire di verificare le informazioni contenute in una fonte da un'altra fonte. Allo stesso tempo, crea la sensazione che "tutti hanno una voce".
Con la crescente ansia, soprattutto nei periodi delicati, molte persone prestano maggiore attenzione alla condivisione delle notizie. Ci fa bene condividere ciò che sappiamo durante le chat o attraverso strumenti come i social e Whatsapp. Ci fa sentire al sicuro. Lo scambio di informazioni può sembrare di per sé un'azione innocua.
Perché è importante filtrare le informazioni?
Una delle normali precauzioni che si possono prendere quando ci sono programmi insoliti è rimanere informati sugli sviluppi. In questo caso, la mancanza di notizie può metterci ansia. La possibilità di farci cogliere impreparati da quella situazione ci rende più nervosi. È normale per noi tenere gli occhi aperti, aspettando nuove informazioni con paura e ansia. Nel frattempo, spesso ci dimentichiamo di verificare la fonte e l’accuratezza delle informazioni. Il meccanismo della paura a volte può disattivare il meccanismo del pensiero critico. Quando c’è un cane che corre verso di noi, il nostro meccanismo della paura ci dice di scappare. Altri dettagli sul cane in quel momento non ci riguardano.
Il nostro riflesso di seguire costantemente le notizie è simile al controllare costantemente se c'è un cane che corre verso di noi. Se c’è un pericolo reale, nessuno vuole farsi prendere alla sprovvista. schiacciare.
Potremmo condividere la paura anziché le notizie?
Soprattutto nei periodi sensibili (come terremoto, Coronavirus), siamo generalmente più propensi a guardare le notizie attraverso la lente della paura. Se ci sono informazioni che confermano la nostra preoccupazione (come di solito è il caso), invece di verificarne l'accuratezza, tendiamo a credere a quelle notizie incondizionatamente, con la sensazione di "e se fosse vero?" È più probabile che le informazioni prodotte durante il periodo sensibile siano in un formato che scalfisca maggiormente questa sensazione. Il linguaggio di molte fonti di notizie si basa sulla curiosità e sull'interesse, fare notizie sensazionali vende meglio che fare notizie vere. Vediamo un testo rosso che dice ULTIME NOTIZIE lampeggiare sullo schermo e, a volte, queste possono essere le notizie di ieri. Sembra che la possibilità di mantenere la calma su una questione per la quale siamo già sensibili sia diventata un po’ difficile.
Sui canali di social media in cui ognuno agisce come una singola agenzia di stampa, potremmo essere esposti a dichiarazioni, foto o video che spesso sono difficili da confermare. Le informazioni prodotte individualmente e condivise istantaneamente possono essere molto preziose, ma... Le informazioni trasmesse di mano in mano (immagini, video, ecc.) sono inevitabilmente soggette a cambiamenti e potremmo non sapere in che direzione passano finché non ci raggiungono. Di solito ci eccita in qualche modo, e possiamo lasciarci prendere da quell'eccitazione o paura e dimenticare di confermarlo.
Ho pensato che gli esempi che ho fornito sopra fossero post animati da buone intenzioni. D'altra parte, ci sono informazioni dannose e deliberatamente distorte. È possibile che tutti noi cadiamo in tali trappole.
Perché è difficile confermare le informazioni?
È già difficile mantenere la calma a fronte di una affermazione clamorosa. Quando siamo emozionati, le notizie (anche brutte) che confermano le nostre stesse paure ci danno una sensazione di certezza. Sì, il cane sta arrivando. Possiamo anche partecipare a quella catena di condivisione con la sensazione che se scappo, ho una possibilità. Da un lato, è impossibile dimostrare che molte affermazioni siano false. Mettere in discussione il contenuto di una registrazione vocale ritenuta riservata crea una sensazione di incertezza. Tuttavia, l’ansia non ama l’incertezza. In questo caso, è generalmente più attraente credere a quell'informazione con il pensiero "e se fosse vera?". Questo è uno dei fattori che rendono attraenti le teorie del complotto.
Per noi è importante diversificare il più possibile le fonti da cui otteniamo informazioni. Si sente bene. Mettere in discussione ogni singola informazione che riceviamo può essere un enorme fardello mentale. Accettare tutte le informazioni che riceviamo senza fare domande ci porterà a stare costantemente in guardia e ci stancherà.
Un esercizio
Porta con te i tuoi dubbi per proteggerti dalla disinformazione. Prova a migliorare questa abilità.
Ricorda che non tutte le voci che hai sentito prima che ti preoccupavano si sono rivelate vere.
Se dubiti dell'accuratezza di un'informazione, cambia almeno l'espressione che usi. Nota come suona quando cambi l'espressione:
"Hanno detto alla zia dell'insegnante della figlia di mio fratello che i dinosauri vanno in giro a Taksim" invece di "
"Si dice che i dinosauri siano passeggiando per Taksim" "C'è"
L'espressione può aiutarti a rimanere più calmo :)
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