Cosa significa lombalgia meccanica?
Tra le cause del dolore alla vita e al collo, il 90-95% nei giovani e nella mezza età è causato da cause meccaniche, che cioè movimenti errati del corpo a casa, al lavoro o mentre si fa sport. La difficoltà con il suo utilizzo viene prima di tutto. Proprio come ci si può slogare la caviglia durante un movimento inverso, è anche possibile ferirsi la parte bassa della schiena. Parlando di lombalgia meccanica; Intendiamo il dolore che si manifesta senza alcun danno strutturale, cioè senza alcuna malattia permanente. Questi sono dolori che possono essere alleviati con il semplice riposo a letto. Quindi, sdraiarsi per qualche giorno o anche indossare un corsetto di maglia intorno alla vita per qualche giorno è sufficiente per curare questi dolori...
Naturalmente, quando diciamo sdraiato, intendiamo sdraiarci un letto sano, non su un'asse o per terra; su un letto già pronto e non troppo indossato. Non sul divano o sulla poltrona; Riposare sulla schiena con un cuscino posto sotto le ginocchia o sul fianco con un cuscino posto tra le gambe.
Tuttavia, la ricorrenza di questi dolori dovrebbe essere presa sul serio. In altre parole, se il dolore si ripresenta ripetutamente dopo alcuni giorni di riposo, soprattutto se la gravità del dolore aumenta o il periodo senza dolore diminuisce, dovresti assolutamente consultare un medico.
Riposo, ma come?
Il nostro corpo, abituato e logorato da tanti anni, ha bisogno di una vacanza proprio come la nostra anima. A volte può essere necessario frenare e riposarsi un po'. Una parte significativa dei dolori alla schiena e al collo scomparirà da sola in breve tempo riposando. In altre parole, sdraiarsi per qualche giorno o anche un corsetto di maglia o un colletto morbido indossato intorno alla vita per qualche giorno sono sufficienti per curare questi dolori.
Certo, quando diciamo sdraiato , intendiamo sdraiarsi su un letto sano, non su un'asse o una coperta stesa sul pavimento. ; Non su un letto di lana ereditato, ma su un letto già pronto e non troppo consumato. Sdraiarsi sul divano o sulla poltrona non lo è affatto; Riposarsi sulla schiena con un cuscino posto sotto le ginocchia o sul fianco con un cuscino posto tra le gambe.
Sedersi comodamente, sdraiarsi comodamente, ma come?
Con ergonomia si intende la questione dell'armonia tra lavoro e persona. La regola moderna qui è selezionare le persone in base al lavoro o al Non cercare di adattarlo al lavoro; è rendere il lavoro adatto al lavoratore. Questo è il compito degli esperti chiamati "specialisti della sicurezza sul lavoro" o "medici della medicina del lavoro" che oggi sono nel nostro Paese. In altre parole, garantire che il lavoro sul posto di lavoro sia adeguato alla salute e alla qualità della vita del dipendente e verificarlo costantemente...
Certamente, poiché trascorriamo più tempo a casa che al lavoro , queste regole dovrebbero essere prese in considerazione anche a casa. In altre parole, cosa si intende per scrivania ergonomica, bancone della cucina, sedia per la televisione o letto; Significa anche il design più adatto al movimento che la persona sta facendo in quel momento. Naturalmente, dai veicoli da trasporto agli utensili manuali di uso costante; Non dobbiamo dimenticare che anche tutto ciò che utilizziamo nella vita quotidiana, dalle borse ai telefoni cellulari, dovrebbe essere ergonomico.
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