L'obesità, che sta diventando un'epidemia in tutto il mondo e nel nostro Paese, significa che la quantità e la distribuzione del grasso nel nostro corpo sono aumentate abbastanza da compromettere la nostra salute. Quando pensi di essere obeso, la prima cosa che ti viene in mente non è solo mangiare troppo, ma una malattia che mette a rischio la tua salute. Qualunque sia la ragione di fondo, vita sedentaria, alimentazione irregolare, malattie metaboliche, abitudini familiari, trasferimenti genetici, traumi subconsci, ecc. Pertanto, il risultato ha raggiunto un livello così grave che non possiamo ignorarlo. Attualmente nel nostro Paese una persona su tre è obesa. In altre parole, non può muoversi comodamente, non può indossare ciò che vuole, ha il diabete, la pressione sanguigna, malattie cardiovascolari, quindi probabilmente usa molti farmaci e non può migliorare il suo tenore di vita a causa dell'uso di farmaci e delle malattie. Puoi vedere il circolo vizioso, giusto? Spezzare questo circolo vizioso è allo stesso tempo molto difficile e molto facile. Prima di tutto, in base alla mia esperienza clinica pluriennale, nessun farmaco assunto dall'esterno secernerà le sostanze necessarie nei tempi e nella dose straordinari forniti dal proprio corpo. Nessun integratore che prendi dall’esterno avrà alcun effetto da solo. Prima di tutto la tua alimentazione, ogni boccone che metti in bocca è curativo, dovresti guardarlo da quella prospettiva, il tuo stomaco non è un contenitore della spazzatura, dovresti esserne consapevole, dovresti conoscere il contenuto di ogni cibo che mangi mangiare. Perché in realtà sei ciò che mangi, con le sue vitamine, i suoi valori nutritivi e persino l'energia. E movimento.. Un must. Il tuo corpo è una macchina programmata per muoversi. Perché lo lasci marcire davanti alla TV e al PC? Perché non fai alcuna manutenzione e lo guardi arrugginire? È abbastanza? Certo che no, perché anche se tutto funziona alla perfezione, se nella tua mente non sei grato, cioè se non sei effettivamente felice, è tutto vano, giusto? Sai cosa mangi, cosa bevi, cosa dormi, sai di cosa parli. Proprio per questo dico che la salute è un tutto, l'essere umano è un essere bio-psico-sociale. Come può una persona progredire nella società senza fare pace con la salute fisica e mentale?
Allora, sei obeso?
Secondo la percentuale di grasso; Se la percentuale di grasso è superiore al 30% nelle donne e superiore al 25% negli uomini, a casa sei obeso! Ma non guardiamo solo alla percentuale di grasso. Più che la quantità totale di grasso nel corpo, per noi sono importanti l’area e la distribuzione del grasso nel corpo. Perché l'area e la distribuzione del grasso nel corpo sono direttamente correlate all'insorgenza di malattie. La distribuzione regionale del grasso differisce geneticamente tra uomini e donne. Nell'obesità di tipo androide (tipo maschile), il grasso si accumula nella parte superiore del corpo (tipo a mela), nella vita, nella parte superiore dell'addome, nel torace e sotto la pelle. Nell’obesità di tipo ginoide (tipo femminile), il grasso si accumula nella parte inferiore del corpo (tipo a pera) sotto i fianchi, le cosce, le gambe e la pelle.Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, se il rapporto vita/fianchi è superiore a 0,85 pollici nelle donne e più di 1,0 negli uomini, l'obesità di tipo androide è accettata come. Sebbene per determinare questa distribuzione venga utilizzato il rapporto vita/fianchi, la sola misurazione della circonferenza vita viene utilizzata come indicatore importante e pratico della distribuzione del grasso nella zona addominale e del deterioramento della salute. Quindi, se la tua circonferenza della vita è superiore a 80 per le donne o 94 per gli uomini, ti consiglio di consultare immediatamente il medico.
Rimani con amore e salute, non dimenticare di aggiungere movimento alla tua vita!
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