Era così prima che ci sposassimo. Non potevo sopportare che stesse lontano da me nemmeno per pochi giorni. Era sempre un problema per lui andare dalla sua famiglia o fare progetti con i suoi amici. Dice che questa situazione ormai sta stancando il nostro rapporto. La cosa strana è che anch'io ho iniziato ad avere problemi con il mio migliore amico. Ha cancellato gli ultimi due progetti che avevamo fatto insieme. Ha sempre delle scuse, ma penso che non voglia incontrarmi. Sono molto triste e arrabbiato allo stesso tempo... Come se un giorno tutti se ne andranno e io sarò solo. Penso che sia la mia più grande paura. Chiudo gli occhi e torno per qualche secondo alla casa della mia infanzia. Ho cinque o sei anni. Indosso il mio vestito rosso, i miei capelli sono intrecciati come sempre, ho le lacrime agli occhi... Piccola me, che mi rifugio dietro le gambe di mia madre, guardando mio padre che ci lascia soli. Vorrei dire, vorrei dire di non andare, ma non posso. L'ultima cosa che ricordo è un profondo sentimento di solitudine
mentre il cancello blu del giardino si chiudeva nelle prime ore del mattino. Un ospite viene da me e non se ne va mai.
Se hai paura che le persone che ami ti lascino e se ti senti solo e hai problemi nelle tue relazioni affettive, uno dei motivi di questa esperienza è la schema di "abbandono"... Questo schema ti dice che dal momento in cui senti l'impegno nelle tue relazioni, alla fine verrai abbandonato. Ti dice che verrai abbandonato, le persone si allontaneranno da te e sperimenterai la solitudine ancora e ancora. La nostra infanzia non deve essere perfetta affinché diventiamo adulti che si adattino bene alla vita, ma vediamo che gli effetti positivi emergono quando è "abbastanza buona". La risposta alla domanda su ciò di cui un bambino ha bisogno per il suo sviluppo risiede in realtà in una serie di bisogni universali che ogni essere umano deve soddisfare. Un bambino ha principalmente bisogno di sentirsi sicuro, autonomia, autostima, espressione di sé, confini realistici e connessione con gli altri. Se questi vengono soddisfatti, la psicologia del bambino progredisce in modo sano. Se manca; I primi schemi disadattivi formati dall’effetto dannoso di questi bisogni insoddisfatti si sviluppano nel corso della vita. Queste sono le nostre convinzioni fondamentali su noi stessi che sono difficili da cambiare.
Sono modelli autodistruttivi che iniziano durante l'infanzia e si ripetono per tutta la vita. Uno di questi è "l'abbandono". schema... Poiché si forma nelle prime fasi della vita, lascia forti effetti emotivi quando viene attivato. Hai la tendenza ad aggrapparti alle persone che ami perché hai paura dell'abbandono emotivo. Vuoi che queste persone siano sempre coerenti e disponibili per te e soddisfino le tue aspettative. Vivi la minima interruzione nelle tue relazioni come abbandono. Provi uno squilibrio con il pensiero che li perderai. Tuttavia, è anche possibile che tu scelga partner e amici che si comportano in modo incoerente, che ti lasciano emotivamente solo nella relazione, che si comportano in modo indeciso nei tuoi confronti e che non vogliono un impegno a lungo termine. Quindi la profezia si autoavvera e molto probabilmente avrai stabilito relazioni nelle quali non puoi impegnarti e sperimenterai la solitudine. Sebbene tu abbia molta paura di essere abbandonato, essere abbandonato è inevitabile nella tua relazione con queste persone. Una delle conseguenze dello schema di “abbandono” è l’abbandono. Crei tu stesso la situazione che temi. Lasci i tuoi cari e sperimenti di nuovo lo stesso risultato. Successivamente, provi una rabbia intensa e pensi a quanto ti senti a tuo agio senza la tua relazione. Non c’è più alcuna ansia di abbandono perché non c’è relazione o attaccamento. Qual è la base dello schema di “abbandono” che crea emozioni così intense? Uno dei motivi potrebbe essere il temperamento, mentre un altro è la separazione dai tuoi genitori. Tua madre o tuo padre potrebbero aver lasciato la casa, privato della loro attenzione e del loro amore anche se erano a casa e mostrato instabilità nel loro comportamento. Inoltre, i tuoi genitori potrebbero essere stati iperprotettivi nei tuoi confronti e impedirti di sviluppare modi per affrontare le sfide della vita. Invece di rischiare di essere lasciato solo mentre lotti con il tuo schema, prova a stare da solo e a tollerarlo. Cerca di non scegliere coniugi e amici che mostrano atteggiamenti conservatori e instabili. Quando trovi persone che si connettono, fidati di loro. Cerca di accettare il fatto che potrebbero non essere sempre disponibili a stare con te. Non lasciare che sia il tuo destino quello di essere schiacciato sotto l'insostenibile leggerezza dell'abbandono.
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