1.Come possiamo insegnare sane abitudini alimentari ai nostri figli.
Sappiamo che una delle lotte più problematiche delle famiglie è regolare le abitudini alimentari dei nostri figli . Ora ti darò un consiglio. È un'arma molto semplice e se pensi di aver provato tutti i metodi a nostra disposizione, forse è il momento di provare quest'arma. Secondo i risultati della ricerca condotta nei Paesi Bassi, è stato stabilito che i bambini che seguivano programmi di alimentazione sana facevano scelte alimentari più sane.
125 bambini di età compresa tra 10 e 12 anni guardavano regolarmente uno spettacolo televisivo ideato per bambini dalle università di Tilburg e Radboud, che presentava cibi sani e malsani e, dopo aver visto il programma, ai bambini venivano offerti vari snack come spuntino. ricompensa per la partecipazione allo studio: snack salutari costituiti da fette di frutta e verdura o snack poco salutari come patatine e cracker.
Secondo i risultati pubblicati, i bambini che hanno guardato il programma sano avevano quasi 3 volte più probabilità di mangiare preferire spuntini salutari. Quindi, con una logica semplice, si dimostra che quando guardiamo i programmi giusti contenenti cibi sani per i nostri figli, sarà più facile motivarli verso un’alimentazione sana e che possiamo cercare l’aiuto della televisione nell’alimentazione sana, che è la via la cosa più difficile per noi.
Sì, il problema più grande della nuova generazione della società moderna è l'obesità infantile, che è in costante aumento. Ed è giunto il momento di ripensare al modo in cui proteggiamo i nostri figli. Dobbiamo regolare le abitudini alimentari dei nostri figli prima che raggiungano l'adolescenza perché, purtroppo, le abitudini alimentari acquisite durante l'infanzia continuano nell'adolescenza e nell'età adulta. L'esperienza precoce dei bambini nella preparazione di cibi sani sarà una delle competenze più importanti per vivere in salute per tutta la vita.
Teniamo i nostri figli e noi stessi lontani dal bombardamento di pubblicità di cibi malsani, che chiamiamo cibo. porno e non consentire ai nostri figli di guardare questi annunci il più possibile. Facciamo in modo che preparare pasti sani con i nostri bambini diventi un gioco. Non alleviamoli come individui che li includono in cucina e a tavola e ordinano il cibo dal posto in cui si siedono, non dimentichiamo che questa consapevolezza e competenza getteranno le basi della salute e del successo che porteremo ai nostri figli.
La relazione tra bevande zuccherate, obesità e cancro
L'obesità è una delle cause più problemi sanitari comuni nel mondo: costituisce un grave fattore di rischio per il cancro, in particolare il diabete, l’ipertensione e le malattie cardiovascolari. La ricerca ha dimostrato che le bevande zuccherate sono collegate al cancro e, secondo i risultati, è stato documentato in letteratura come fatto scientifico che il consumo eccessivo di bevande zuccherate aumenta significativamente i tassi di cancro.
I risultati della ricerca mostrano che il consumo di un solo bicchiere di bevande zuccherate al giorno porta ad un aumento del 18-22% dei tassi di cancro. Sfortunatamente, il consumo di bevande zuccherate è in aumento e sappiamo tutti che queste bevande causano obesità e problemi correlati. Ora, oltre a questo, dobbiamo ricordare che provoca anche il cancro e aumenta gravemente il rischio.
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Nell'articolo pubblicato sul British Medical Journal, il ruolo di L'effetto delle bevande zuccherate sull'aumento dell'obesità è innegabilmente scientifico ed è stato dimostrato che . Di conseguenza, emerge come un forte fattore di rischio in molti tipi di cancro. Lo studio dimostra che le bevande zuccherate aumentano i tassi di cancro non solo indirettamente aumentando il rischio di obesità e diabete, ma anche con il loro effetto diretto.
A proposito, dobbiamo notare che sono inclusi anche i succhi 100% frutta nella definizione di bevande zuccherate. Nella società c'è un'alta percezione che sia benefico per la salute, soprattutto perché contiene varie vitamine e ha un aspetto naturale, ma è come un cavallo di Troia, quando alte dosi di zucchero, che non sono affatto necessarie, entrano nel nostro corpo una volta, causando danni all’intero metabolismo, obesità, cancro e gli effetti di questi. Invita molti problemi. Di conseguenza, consumare succhi di frutta in grandi quantità per ottenere vitamine naturali sarà uno degli errori più importanti che commettiamo per la nostra salute. Non dimentichiamo che il frutto più sano è quello consumato in quantità adeguate e con la propria polpa, non spremuto.
Inoltre, molte bevande zuccherate facilmente disponibili sul mercato e che consumiamo contengono molte sostanze chimiche diverse come il 4-metilmidazolo. Questa sostanza è stata segnalata come cancerogena dal Centro internazionale per la ricerca sul cancro. Inoltre, è noto che anche i pesticidi contenuti nei succhi di frutta e i dolcificanti artificiali come l’aspartame sono cancerogeni.
Non sorprende che studi recenti abbiano scoperto una forte relazione tra l'accumulo di grassi e il consumo di bevande zuccherate. È stato chiaramente dimostrato che le bevande zuccherate svolgono un ruolo e aumentano il rischio di formazione di grasso negli organi interni causato dallo zucchero e dal cancro della bocca, dello stomaco, del pancreas, del fegato, della cistifellea, del seno, delle ovaie, del colon, del retto, dei reni, della prostata e dell'utero.
La soluzione più semplice ed efficace per implementare un'alimentazione sana, che è uno dei fattori principali di una vita sana, nella nostra vita quotidiana è conoscere le risposte alle domande "da cosa dovremmo stare lontani?" e " quanti danni otterremo da cosa?' e applicare questo concetto in ogni fase delle nostre abitudini alimentari. E non dobbiamo dimenticare che le bevande zuccherate rientrano tra gli alimenti che non dovremmo mai consumare, in qualunque forma si trovino.
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