Credenze di base; A partire dall'infanzia, le persone; sviluppare alcune idee su se stessi, sulle altre persone e sul mondo. Le convinzioni più elementari e profonde si formano come risultato delle prime esperienze con il mondo e le altre persone. Le credenze fondamentali sono accettate come verità generali immutabili, sono bianche/nere, generalizzate e indiscutibili. Pertanto, queste convinzioni sono rigidamente registrate nella memoria e nella coscienza.
Quando le convinzioni di base vengono attivate da un evento vissuto, l'individuo vede se stesso e il mondo in quello scenario come una percezione. Col tempo, cioè attraverso il ricordo selettivo, comincia a ricordare i ricordi negativi vissuti in passato. In questo processo, l'attenzione della persona inizia selettivamente a confermare la convinzione di base, mentre le informazioni che non supportano questa convinzione vengono ignorate e non incluse nel processo di elaborazione delle informazioni. Per dirla più semplicemente, una persona banalizzerà e ignorerà le informazioni e le idee che la contraddicono. In questo modo continua a mantenere la sua convinzione di base.
Come emergono le credenze di base?
Le credenze di base sono generalmente associate a eventi stressanti (divorzio, morte, ansia lavorativa, perdita del lavoro, separazione, fallimento, ansia da esame, ansia da stress per il futuro, ecc.) potrebbero non apparire finché non lo incontri. Per esempio; Pensiamo a qualcuno che ha una convinzione fondamentale come "Non sono amabile". Una persona del genere lotta costantemente con pensieri del tipo: "Sono inutile, non sono attraente, prima o poi verrò abbandonato, non sono qualcuno da desiderare". Ma le convinzioni di base non sono ancora attive perché si tenta in vari modi di renderle inattive. Quando pensiamo a un matrimonio di questo tipo, l'uomo/donna agisce costantemente per compiacere il suo partner e quindi crede che il suo partner la amerà. Ma se la moglie lo lascia o litiga ed esce di casa, questa convinzione si attiva immediatamente e lo lascia indifeso contro la depressione e l'ansia.
Abbiamo detto che le convinzioni di base provengono dall'infanzia. Per esempio; C'è qualcosa che tuo figlio desidera moltissimo (Lego, quaderno-matita, robot…) e dopo che tu interagisci con lui del tipo “questo non fa per te, non è possibile, tanto non puoi farlo…”, crea una credenza di base in se stesso e per cose simili in futuro, dice "lo faccio già", "non posso farcela, sono inadeguato, fallirò..." e sviluppa la convinzione di base di essere un fallimento . Nei periodi successivi, età La convinzione di base che attende di attivarsi in un evento negativo (bocciatura all'esame, difficoltà nella lettura, in matematica, ecc.) è pronta a subentrare. Come ho detto sopra, apre la strada a molti disturbi e malattie psicologiche.
Per il suo trattamento;
Questo è in realtà uno degli argomenti principali di Terapia comportamentale cognitiva. Le convinzioni di base esistenti e accettate (sono inadeguato, sono un fallimento, sono perfetto, il mondo è un posto pessimo...) devono essere sostituite con altre migliori. Ciò può richiedere talvolta molto tempo, talvolta breve tempo, quindi dipende interamente dall'andamento della terapia. Per esempio; Dovrebbe essere sviluppata una diversa convinzione di pensiero per qualcuno che crede di "essere inadeguato". Ciò significa “Sono inadeguato in alcune materie, ma sono sufficiente in altre. Dovrebbe essere introdotta l’idea “questo è normale”. In questo modo vivrà una vita migliore, più positiva e di qualità.
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