Carissimi clienti, il detto “Il corpo non ti tradisce, mostra come hai tradito te stesso” è una frase che mi appartiene e che trovo molto significativa. strong>Cosa sto facendo di sbagliato nella vita? Gli attacchi di panico cercano di avvisarmi e fermarmi con messaggi fisici e paure? È molto difficile trovare una soluzione definitiva al trattamento degli attacchi di panico senza trovare una risposta alla domanda. Quindi il mio primo suggerimento è di smettere di considerare gli attacchi di panico come una malattia. Renditi conto che a volte la pressione, a volte il sovraccarico, a volte uno stile di vita stressante e talvolta abitudini di pensiero intense e inutili scatenano il panico.
Ho riassunto per te di seguito le principali linee di trattamento dell'attacco di panico.
1-Scoprire perché è arrivato l'attacco di panico e il messaggio che vuole dare; L'attacco di panico non è un tuo nemico, anzi, è un sistema di allarme corporeo che ti informa che qualcosa non va nella tua vita ; Ad esempio, se sei una persona che lavora duro, pensa molto, hai palpitazioni cardiache, se sei una persona che si tiene troppo forte, il messaggio potrebbe arrivare con vertigini. La paura di impazzire è un messaggio comune di attacco di panico per chi ha comportamenti eccessivamente equilibrati e quindi dà consigli a tutti. Quando questi messaggi verranno ricevuti e verranno intraprese le azioni necessarie, avrai un ruolo importante nel trattamento degli attacchi di panico.
2- Stretching e, se possibile, modifica della struttura e degli schemi della personalità , pensieri, comportamenti e reazioni che sono stati caricati fin dall'infanzia; Ad esempio: "devo sostenere tutta la famiglia", "devo prendere precauzioni contro ogni tipo di negatività e incertezza", non dovrei chiedere sostegno in nessuna circostanza. Lo sviluppo di un carattere più insensibile ed egoista polo di qualcuno che nella sua mente da utilizzare quando necessario supporterà il trattamento permanente degli attacchi di panico. p>
2-Prevenire un attacco di panico prima che inizi; Quando riuscirai a realizzare il ciclo del panico, ti renderai conto di come i pensieri innescano gli attacchi di panico e ti libererai dell'apnea e degli scenari catastrofici.
3-Ottieni la capacità di fermare un attacco di panico; Puoi acquisire la capacità di fermare tutti i tipi di attacchi di panico che sono iniziati concentrandoti sul momento con tecniche come prevenire la deriva con il pensiero scatenante, il controllo del respiro e la consapevolezza.
4-Convivere con il panico formattazione permanente del cervello abituato (uno stile di vita equilibrato e consapevole);
Stabilire l'equilibrio tra lavoro, relazioni, corpo, mente, emozioni e spiritualità aiuta ad attaccare di panico il trattamento diventa permanente.
Auguro a tutti voi una vita sana, equilibrata, bipolare, senza panico e consapevole.
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