Ciao a tutti dopo un lungo processo di selezione! Mi sono preso una pausa dai miei scritti a causa del processo elettorale. Ora che questo processo è terminato, sono di nuovo con voi con i miei articoli.
È primavera! Con la primavera il terreno si rinnovava, alberi e fiori germogliavano e riprendevano vita. Quindi tu? Puoi purificare e rinnovare il tuo corpo mangiando sano e pulito. Penso che mangiare pulito sia un termine che hai sentito molto spesso ultimamente. Cos'è il clean eating?
Il clean eating non è un tipo di dieta, è uno stile di vita. È una dieta sana e naturale che può includere tutti i gruppi alimentari e non un solo alimento. È una dieta in cui puoi mangiare verdure naturali, frutta, cereali e persino oli sani. Se dopo aver iniziato diverse diete e dopo aver raggiunto il peso desiderato, ritorni alle tue vecchie abitudini alimentari, sarà inevitabile riprendere tutto il peso perso. Quindi, cerca di mangiare sano, non a dieta, in modo da poter mantenere il tuo peso ideale per tutta la vita. L'inizio di ogni lavoro è esprimere un'intenzione sincera. Se vuoi perdere peso e rimanere in salute durante i tuoi anni e non vuoi ingrassare, fai in modo che l'intenzione sia di mangiare pulito...
Come dovrebbe essere una dieta pulita? Dato che cambierai la tua dieta, è normale avere difficoltà all'inizio. Il primo passo da compiere è evitare di acquistare prodotti già confezionati e trasformati. Fai attenzione a tutti i prodotti contenenti zucchero, cereali raffinati e additivi per prolungarne la durata! Un altro passo è aumentare il consumo di frutta e verdura. Se lo chiedi a qualcuno, non riuscirà a finire di spiegare i benefici del consumo di frutta e verdura. Tuttavia, se ti viene chiesto quante porzioni consumi ogni giorno, la risposta che otterrai è ovvia: una o due porzioni, forse nessuna! Se ci sono orti che producono prodotti naturali e dove potete mangiarli raccogliendoli dai rami, vi consiglio di acquistare frutta e verdura pulite dall'orto piuttosto che dal mercato. Anche il gruppo di bevande acide che alcune persone hanno l'abitudine di bere quotidianamente non è incluso in una dieta pulita. Le bevande acide sono malsane e ricche di calorie perché hanno un contenuto di zucchero molto elevato. Mentre l’acqua e l’ayran, la nostra bevanda migliore, vanno tenute da parte, le bevande acide vanno tenute da parte.
Impostare 10.000 passi al giorno come obiettivo per una vita sana ti incoraggerà a essere più attivo. costringerà che accada. Sarai felice di evitare lo stress e vedere che apprezzi te stesso. Naturalmente, non solo, ma anche quando vedi il peso che hai perso, non lasciarti disturbare!
Elimina lo zucchero dalla tua vita gradualmente. Tutti conoscono i suoi danni ormai. Ridurre il consumo di sale. Perché anche il sale, cioè il sodio, viene dagli alimenti. Puoi anche addolcire il tuo cibo usando varie spezie al posto del sale. Consumare meno carne. Il consumo eccessivo di carne porta con sé numerose malattie. Riducendo il consumo di carne riduci al minimo il rischio di malattie cardiovascolari e ti aiuti a tenere sotto controllo il peso. Come ultimo passaggio, passa ai cereali integrali. Abituatevi a leggere le etichette e non fatevi ingannare dalle etichette dei cereali integrali scritte sui prodotti. Leggi il loro contenuto uno per uno. Se segui queste istruzioni, perderai peso e purificherai il tuo corpo mangiando pulito. Adottando un'alimentazione pulita come stile di vita, non riprenderai mai più il peso che hai perso e guadagnerai il peso che sogni.
Quindi stabilisci l'intenzione di mangiare pulito...
leggi: 0
