Purtroppo, per perdere peso rapidamente, molte persone ricorrono a vari metodi dimagranti che vedono e di cui sentono parlare su Internet e sui social media. Queste diete inconsce possono causare diversi disturbi metabolici, tra cui l’indebolimento del sistema immunitario e il rallentamento del metabolismo. Medicana Internazionale Specialista in nutrizione e dieta dell'ospedale Samsun. Cemre Balkan ha fornito informazioni sulle diete inconsce.
Le tisane dimagranti e i farmaci dimagranti utilizzati inconsciamente, purtroppo, possono mettere a rischio la nostra salute, ha affermato Balkan, aggiungendo: "Recentemente, l'interesse per le diete drastiche è aumentato. Molte persone desiderano ottenere risultati rapidi in 3-5 giorni. C'è solo un tipo di nutrizione in molte diete drastiche. Questa è una dieta a bassissimo contenuto di carboidrati; oppure può essere un programma completamente privo di grassi. Esistono persino elenchi che dicono che durante il giorno mangi solo datteri o uova. "Dopo alcuni giorni, sulla bilancia si può notare una perdita di peso, ma si tratta di una perdita di acqua corporea o di muscoli", ha detto.
IL TUO METABOLISMO STA RALLENTANDO
Balkan ha detto: “L'apporto calorico al di sotto del tasso metabolico basale mette il corpo in uno stato di stress. Poiché il corpo riceve pochissime sostanze nutritive, il tasso metabolico rallenta gradualmente; Inoltre, fa sì che l’energia assunta venga immagazzinata sotto forma di grasso. Questo è il motivo per cui molti di voi dicono che prima mi mettevo a dieta e perdevo peso subito, ma ora non riesco a dimagrire anche se muoio di fame.Diciamo sempre che l'importante è il cambiamento dello stile di vita e la perdita di peso permanente. "Dopo diete a breve termine, la persona ritorna alla sua vecchia dieta, o quando incontra cibo dopo la restrizione, mangia più di prima, in modo che il peso perso possa essere riacquistato", ha detto.
“DEVI AVERE UN PROGRAMMA NUTRIZIONALE SPECIALE” /p> Esperto di nutrizione e dieta. Cemre Balkan ha affermato: “I tè misti utilizzati per una rapida perdita di peso possono accelerare il battito cardiaco e causare attacchi di cuore. Inoltre, alcune diete a basso contenuto di carboidrati possono influenzare le funzioni renali e causare occlusione vascolare a causa del loro elevato contenuto di proteine animali e sodio. Tali diete possono essere efficaci nell'uso a breve termine sotto la supervisione di un dietologo e di un medico, ma l'uso a lungo termine e incontrollato è piuttosto dannoso. Ancora una volta, alimentazione o sonno uniformi Il sistema immunitario può essere indebolito poiché un basso apporto calorico si tradurrà in un apporto insufficiente di vitamine e minerali. Dopo aver effettuato gli esami del sangue necessari, un programma nutrizionale appositamente preparato per voi non ridurrà la vostra immunità, al contrario, vi farà sentire più in forma. Purtroppo una dieta povera di cibi fibrosi e le tisane dimagranti stimolanti intestinali di uso frequente non sono affidabili. Se da un lato causa la perdita di acqua dal corpo a causa delle sostanze in esso contenute, dall’altro rende l’intestino pigro e dipendente da questi tè. Un programma realizzato inconsciamente è ipocalorico e carente di vitamine e minerali. È possibile trovare molti programmi dietetici su Internet, ma purtroppo non sono adatti a tutti. Compito del dietista è quello di creare e seguire un programma nutrizionale adatto a te parlandoti in base ai tuoi disturbi, altezza, peso, sesso, analisi corporea, alimentazione e stile di vita. Ogni individuo è speciale e la sua dieta dovrebbe essere speciale per lui. L'importante è non dimagrire velocemente; "Ricordate che è possibile perdere peso e mantenerlo in modo permanente tutelando i valori ematici e la salute", ha affermato.
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