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I probiotici sono microrganismi vivi che si trovano nel nostro sistema digestivo e proteggono il nostro sistema digestivo e la salute intestinale garantendo l'equilibrio dei batteri nel nostro intestino quando vengono consumati.
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Stress ambientale, clima, antibiotici: molti fattori come il consumo e i cambiamenti nella dieta influenzano la nostra flora intestinale.
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Proprio in questi casi, i probiotici migliorano l'equilibrio microbico e contribuiscono alla la nostra flora intestinale. Compete con gli agenti patogeni, si lega ai recettori che li precedono e garantisce l'escrezione degli agenti patogeni con le feci.
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Yogurt, formaggio, sottaceti, salsiccia cruda, pane, birra , vino, kumiss e kefir sono fonti nutrizionali probiotiche.
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I prebiotici sono carboidrati non digeribili che aumentano l'attività di questi microrganismi benefici e ne facilitano la proliferazione.
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Cipolla, aglio, grano, banana, topinambur, porro, pisello e asparagi sono fonti nutrizionali di prebiotici.
QUAL È L'IMPORTANZA DEI PROBIOTI E DEI PREBIOTICI?
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Vengono utilizzati pre-probiotici naturali principalmente nella nostra alimentazione per una vita sana. Deve essere così. Se necessario, dovranno essere apportati degli integratori.
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Quando si assumono probiotici come integratori, la temperatura del cibo consumato non deve superare i 45 gradi. Poiché questi sono microrganismi viventi, non dovrebbero morire. Se il nostro integratore è in polvere, consumarlo con lo yogurt può essere una buona scelta.
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I probiotici che utilizziamo devono essere in forma solubile nell'intestino. Perché non dovrebbe essere influenzato dall'acido dello stomaco finché non raggiunge l'intestino. Dovrebbe dissolversi quando raggiunge l'intestino. Quindi la sua biodisponibilità aumenta.
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Dobbiamo usarlo per un minimo di 2 settimane per vedere l'effetto.
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I probiotici vengono utilizzati non solo per disturbi del sistema digestivo; Esistono studi che dimostrano che ha un effetto significativo su alcuni problemi di salute come allergie alimentari, intolleranza al lattosio, malattie infettive, diabete, malattie autoimmuni, alcuni tumori, malattie cardiache e colesterolo.
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I probiotici contribuiscono all'assorbimento di ferro, calcio e vitamina D.
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Riducono la resistenza all'insulina. Supporta l'allattamento al seno.
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Ha un effetto positivo sulla riduzione del grasso addominale nella sindrome dell'ovaio policistico.
Di conseguenza, il regolare funzionamento del nostro sistema digestivo è essenziale per una vita sana e i probiotici sono i migliori aiutanti in questo senso.
Probiotici Non dimenticare di aggiungere alimenti contenenti prebiotici alla tua dieta per nutrirti.
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