Per comprendere l'ansia, dobbiamo comprendere il meccanismo della paura e dell'ansia. La paura e l’ansia sono processi funzionali e normali per tutti gli esseri umani. Se la persona sperimenta paure e ansie eccessive, potrebbe essere necessario un intervento clinico.
La differenza tra paura e ansia è la differenza di orario. Come esseri umani, abbiamo paura se siamo testimoni che qualcosa ci accadrà adesso. Se crediamo che ci accadrà qualcosa in futuro, la chiamiamo ansia. Ad esempio, stiamo camminando da soli in una foresta. Ci siamo imbattuti in un predatore molto potente, ad esempio un orso. La maggior parte di noi ha paura che le nostre risorse non siano sufficienti per combattere un orso. Una persona di solito non critica se stessa e non viene criticata dal suo ambiente perché ha paura dell'orso. E se avesse paura di un gatto randagio? Intendo esplorare la risposta a questa domanda nell'articolo sulle fobie, quindi passiamo all'argomento dell'ansia. La differenza nella paura tra il gatto e l’orso è la differenza tra le nostre risorse di potere come esseri umani e quanto siamo competenti (siamo forti) rispetto all’orso e al gatto. Abbiamo paura dell'orso in generale, non abbiamo paura del gatto in generale. Ora costruiamo lo stesso esempio al futuro. Stiamo camminando in una foresta e siamo preoccupati/preoccupati che possa apparire davanti a noi un orso. Qui, mentre l'oggetto della paura nel qui e ora provoca paura, chiamiamo paura che questo oggetto della paura appaia in futuro o che accada qualcosa in futuro. Come puoi vedere, la differenza tra paura e ansia è se ciò accade ora o in futuro.
Allora cosa faremo? Come possiamo sbarazzarci dell'ansia? L'espressione "aumenteremo le nostre forze" a volte viene fraintesa.
L'esempio dell'orso e del gatto che ho citato sopra serve a tutti noi per comprendere l'argomento facilmente, ovviamente, non intende nuocere a nessun animale. Ora, lasciatemi sostituire l'esempio che ho fatto sugli animali con un esempio tratto dal campo delle relazioni.
'Mi succederà qualcosa quando esco'
Immagina una persona che fa non lasciare la sua casa a causa della convinzione di cui sopra. Io sono vecchio. Per lui la società e l'esterno hanno paura. In qualche modo gli verrà fatto del male. Questa paura diretta del futuro è l'ansia.
Come farà questo nostro amico a superare la sua ansia?
Come diventerà più forte?
Quando si tratta di psicologia, non è fisico ma spirituale per diventare più forti Il potere qui è l'aumento del potere del proprio ego/sé. Affinché una persona diventi più forte, ha bisogno di incontrare se stessa; per incontrare i propri pensieri, i propri sentimenti e il proprio mondo di significato. Se la persona comprende l'origine dei pensieri e dei sentimenti che sta vivendo attualmente, non dovrà più affrontare le paure e le ansie che provengono da dentro e alle quali non riesce a dare un senso.
Ci sono due modi importanti affinché la persona possa incontrare se stessa;
1- Cosa sta succedendo adesso? (Cosa mi passa per la testa)
2- Cosa è successo in passato? (Esperienza infantile)
Ciò che è adesso sono i pensieri che attraversano le nostre menti. Durante il processo terapeutico, troviamo le idee che ci attraversano la mente e osserviamo il modo in cui ci relazioniamo con esse.
Il passato è la struttura della nostra personalità formata come risultato della nostra vita infantile (insieme a fattori genetici) .
Concentrandoci su questi due processi (pensieri nella mente ed esperienze infantili) possiamo dare un senso alle paure e alle ansie che stanno accadendo ora. Pertanto, la persona che riceve la consulenza vede, comprende e risolve i processi dentro di sé. La persona conosce se stessa e il suo ego diventa più forte. Alla fine, la persona diventa libera e felice.
Classificazioni relative all'ansia;
1. Ansia da separazione
- Problemi di comunicazione del bambino con i suoi genitori
- Preoccupazioni che gli adulti sperimentano riguardo alla loro capacità di impegno e relazioni a lungo termine nelle loro relazioni
2. Mutismo selettivo
- Mancato parlare in determinate situazioni, di solito riscontrato nei bambini
3. Ansia sociale (fobia sociale)
- Preoccuparsi di essere criticati, umiliati o fare qualcosa di sbagliato in pubblico/in un gruppo
4. Attacchi di panico kluk
- Preoccupazione che la persona muoia o subisca gravi danni quando il suo cuore batte forte (o pensa che stia battendo forte)
5. Agorafobia
- Preoccupazione che accada qualcosa di brutto alla persona negli spazi aperti (casa o fuori da luoghi sicuri secondo lui/lei)
6. Ansia generalizzata
- Preoccuparsi che la persona generalizzi alla maggior parte delle situazioni, indipendentemente da una situazione o persona specifica
Spero che l'articolo che hai letto ti abbia aiutato a dare un senso ad alcuni dei tuoi processi . Se stai sperimentando i processi che ho menzionato sopra, puoi iniziare il tuo percorso di consulenza, indipendentemente dalla scuola di terapia. Non dimentichiamolo, ogni viaggio inizia con il primo passo.
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