Sebbene il tuo corpo sia molto abile nel produrre enzimi per digerire carboidrati, proteine e grassi, a volte potrebbe non produrne abbastanza. Ci sono molti fattori per questo.
I più comuni sono;
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Alimentazione scorretta
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Stress (impedisce ai nervi parasimpatici di funzionare correttamente)
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Invecchiamento ( causa insufficienza di acido nello stomaco e scarsa produzione di enzimi digestivi cause)
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Parassiti
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Virus
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Infezione batterica (ad es. Helicobacter Pylori)
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Sibo
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Lieviti/infezioni fungine (ad es. candida)
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Alcol
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Carenze nutrizionali come zinco, vitamina C, B6 e B12, glutammina (che contribuiscono al rischio di sviluppare anemia, malattie cardiovascolari, demenza o osteoporosi)
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L'indebolimento dello sfintere esofageo inferiore provoca il reflusso dell'acido gastrico nell'esofago (reflusso acido). Questa è nota anche come malattia da reflusso gastrointestinale.
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Ernia iatale (ernia dello stomaco)
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Problemi ai nervi spinali/malfunzionamento strutturale dell'allineamento
Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per mantenere livelli sani di acido nello stomaco:
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Perdere peso se appropriato: potrebbe essere meglio consultare un nutrizionista per aiutarti con un programma di perdita di peso personalizzato.
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È stato dimostrato che una dieta a basso contenuto di carboidrati riduce significativamente i sintomi. Evitare tutti gli zuccheri raffinati e i carboidrati (ad esempio pasta, pane, zucchero da tavola, bulgur…). Vanno bene pasti semplici costruiti attorno ad una fonte di proteine (carne, pesce, pollo biologico, uova, legumi fermentati) e verdure.
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Evita gli snack (prodotti in scatola e adulterati) e i pasti la sera tardi.
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Evita l'alcol e l'alcol, che può contribuire al reflusso acido. Riduci al minimo la caffeina.
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Mastica bene ogni cibo e mangia pasti più piccoli.
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Includi foglie verdi scure verdure nella tua vita. .
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Aggiungi in particolare 1-2 cucchiaini di aceto di mele a 1 bicchiere d'acqua. Si consiglia di aggiungerlo o berlo prima dei pasti, soprattutto mezz'ora prima del pasto principale.
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In genere, integratori con Betaina HCl o enzimi digestivi, necessari per mantenere un sano digestione, fanno bene.
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