Sono a casa con la mia famiglia..
Questo processo lo abbiamo affrontato con la nostra famiglia; In realtà sta a noi trasformarla in una crisi o in un'opportunità, se prestiamo attenzione solo ad alcuni punti importanti; In questi giorni in cui inseriamo la nostra vita in casa, oltre a tutelare la nostra salute fisica, riusciamo anche a tutelare quella della nostra famiglia e la nostra stessa salute mentale.
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Lo stress causato dall'incertezza del processo, lo stress di non poter uscire di casa, le emozioni negative come la noia e l'ansia per la fine del processo possono renderci individui tesi, sopraffatti, intolleranti, con difficoltà a controllarsi la nostra rabbia, e quindi cominciamo ad avere difficoltà nella comunicazione. Ma dovresti sapere che questo stato emotivo negativo è del tutto normale e temporaneo. Solo la tua capacità di gestire bene la situazione ti aiuterà a superare facilmente questo difficile processo.
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A questo punto, ricordiamo quanto sia preziosa una comunicazione corretta ed efficace. Puoi trasformare il momento di crisi in un'opportunità e prevenire in anticipo possibili crisi in famiglia con alcuni punti che ti consiglio per una comunicazione efficace e precisa. Per questo;
*Comunica in modo aperto e diretto. Esprimi in un linguaggio chiaro e comprensibile ciò che desideri, ciò che ti aspetti e le situazioni che ti rendono triste o felice, invece di aspettarti che i tuoi familiari capiscano. Fai attenzione a usare 'I LANGUAGE' quando ti esprimi. Esempio; Penso che tu non ti stia assumendo la tua responsabilità nelle faccende domestiche e voglio che tu mi aiuti di più.
* Non comunicare in modo unilaterale. Non raccontate ai vostri familiari soltanto i vostri desideri e le vostre aspettative, ma ascoltate anche con attenzione i messaggi trasmessi dai familiari. Assicurati di comprendere correttamente il messaggio che ti viene trasmesso. Se pensi di aver frainteso; Se ho capito bene……….? Cosa intendi qui……………….? Rifletti sui punti che non capisci utilizzando espressioni come.
* Non dimenticare mai l'età e il livello di maturità del membro della famiglia con cui stai comunicando. Se hai una famiglia allargata o una struttura familiare nucleare; Non dimenticare mai l’età e il livello di maturità del membro della famiglia con cui stai comunicando. Per esempio; Se stai parlando di qualcosa con tuo figlio, assicurati di farlo. ovvero eseguire il processo di comunicazione in un linguaggio chiaro che possa comprendere e utilizzando il contatto visivo.
* Usa il linguaggio del corpo. Nella comunicazione, l'integrazione del linguaggio del corpo, del tono della voce e delle parole utilizzate è il punto più importante per una comunicazione efficace. Quando comunichi, presta attenzione a questi tre criteri e assicurati che il tuo linguaggio del corpo e ciò che vuoi dire siano coerenti. Ma a volte ciò che viene detto e ciò che viene trasmesso attraverso il linguaggio del corpo potrebbe non corrispondere. Questo è più un atteggiamento del tipo "Non posso dirti il problema, tu devi solo capirlo". Per esempio; Mentre dicono verbalmente "nessun problema", puoi notare che qualcosa non va nel loro atteggiamento, comportamento ed espressione facciale. Sii invece chiaro e comprensibile.
* Lascia che il tuo obiettivo sia la soluzione. Di fronte a un possibile problema, il tuo obiettivo non dovrebbe essere quello di distinguere tra giusto e sbagliato, ma di risolvere il problema. Ciò elimina la necessità di schierarsi e impedisce che l'atmosfera negativa all'interno della famiglia duri a lungo.
* Ricorda che tutti i bambini vogliono attirare l'attenzione. I bambini fanno quello che fanno. Se non riescono ad attirare l'attenzione dei genitori con il loro comportamento positivo, cercano di attirare questa attenzione con un comportamento negativo. Per questo motivo, ricorda che tuo figlio vuole attirare l'attenzione, sia per il suo sviluppo sia per ridurre al minimo i momenti di crisi in questo processo.
* Controlla la tua rabbia. Raggiungere la gestione della rabbia in questi giorni stressanti faciliterà una comunicazione efficace. Quando ti arrabbi puoi contare fino a 10 e lavarti le mani, rispettando una delle 14 regole per proteggersi dal coronavirus e calmarti allontanandoti dall’ambiente. In questo modo, ci sarà un intervallo di tempo affinché tu possa esprimerti correttamente senza essere offensivo durante una crisi.
*Soprattutto, pensa positivo. Se sapessi che i nostri pensieri dirigere le nostre vite, penseresti sempre attentamente. Puoi raggiungere l’equilibrio spirituale credendo che questo processo sia temporaneo e che lo supereremo più facilmente con le precauzioni che prenderemo. Inoltre, non uscendo se non strettamente necessario, restando a casa e pensando che sia il momento giusto per trascorrere del tempo con la tua famiglia e le questioni che hai rimandato a casa, questo processo sarà reso più semplice. Puoi renderlo piacevole. Se i pensieri negativi iniziano a circondarti, puoi rivolgere la tua attenzione ad altre cose per proteggere la tua salute mentale e non influenzare negativamente la tua famiglia. Puoi iniziare pianificando la tua giornata. Puoi anche interessarti ad attività che rilassano la mente, come leggere libri, ascoltare musica e dipingere.
Credimi, bambini.
Vedremo belle giornate, giornate soleggiate
Andremo in moto verso le zone blu
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Vedremo giornate bellissime, giornate soleggiate
Rimanete in salute, restate a casa. .
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