Lo stress è uno dei problemi di salute mentale più comuni in Turchia. Piccole quantità di stress possono essere tollerate. Tuttavia, livelli di stress prolungati o intensi possono avere un impatto negativo sulle nostre relazioni e sulle prestazioni lavorative, portando ad attacchi di panico e depressione. I sintomi più comuni dello stress includono irritabilità, problemi di concentrazione, problemi di sonno, pensiero negativo, cambiamenti nell'appetito, mancanza di motivazione, perdita di libido, ritiro sociale e sbalzi d'umore. Lo stress può anche causare sintomi fisici come disturbi della pelle, problemi digestivi, mal di testa, tensione muscolare, pressione alta e altri dolori muscolari.
La gestione dello stress attraverso la consulenza psicologica e la psicoterapia affronta la causa principale dello stress e la gestisce. Può essere efficace nei lavori su strada. Il trattamento di consulenza sullo stress è progettato per aiutarti a scoprire le cause dello stress, comprese quelle create dal lavoro, dalla famiglia e dalle esperienze passate. Potrebbe essere importante capire cosa stai facendo per mantenere alti i livelli di stress: ad esempio, alcuni comportamenti potrebbero aggravare lo stress. I consulenti specializzati nella gestione dello stress lavorano con te per sviluppare tecniche di riduzione dello stress e promuovere modelli di vita psicologicamente più sani.
In che modo può aiutarti la consulenza sulla gestione dello stress?
<Ti dà l'opportunità di scoprire le cause alla base del tuo stress e della tua ansia.
Aiuta a esaminare i tuoi pensieri, sentimenti e comportamenti che contribuiscono allo stress
Puoi acquisire autocomprensione e approfondimenti, inclusa l'identificazione dei fattori scatenanti dello stress
Offre strategie di coping personalizzate per gestire situazioni stressanti
Migliora la tua capacità di gestire situazioni stressanti e le tue reazioni ad esse
Puoi apprendere tecniche e strumenti efficaci per te nel a lungo termine.
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