Lo stato psicologico sperimentato quando le sfide alla nostra salute fisica ed emotiva superano le nostre risorse e capacità di reazione è spesso chiamato stress. (Gunnar & Quevedo, 2007).
Fattori che causano stress
Esistono una serie di requisiti a cui tutti devono adattarsi. La percezione dello stress di ogni persona è diversa e i suoi meccanismi di adattamento non sono gli stessi. Ci sono molti fattori che creano stress, questi sono: Differenze individuali e fattori ambientali. La quantità di stress che sperimentiamo nelle prime fasi della vita può farci essere più sensibile allo stress nei periodi successivi. Lo stress non colpisce tutti allo stesso modo. La capacità di ognuno di resistere allo stress, ovvero la tolleranza allo stress, è diversa.
Fattori importanti
Gravità dello stress
Cronicità
Tempistica
Quanto influenza da vicino le nostre vite
Quanto è prevedibile
>Quanto è controllabile
La psicoterapia positiva è un'importante tecnica terapeutica che utilizziamo quando lavoriamo con lo stress.
Nelle nostre sessioni:
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Benessere soggettivo
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Resilienza psicologica
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Felicità
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Capacità di affrontare lo stress
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Soddisfazione nella vita
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Ottimismo
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Speranza
Conduciamo le nostre sessioni evidenziandone i concetti.
Il nostro obiettivo principale è condurre sessioni di auto-aiuto. .
Riconoscere microtraumi, conoscere non solo i traumi maggiori della persona ma anche i traumi quotidiani che vive e lavorare su di essi.
Unicità, lavorare su ogni individuo come speciale e unico.
Psicoterapia positiva, comportamento cognitivo quando si lavora con lo stress La psicoterapia è molto importante per ridurre gli effetti dello stress lavorando con tecniche di primo soccorso psicologico. Al termine della terapia la persona si aiuta da sola e i meccanismi di coping si rafforzano.
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