La stitichezza cronica è uno dei problemi di salute più comuni che si verificano a causa della contrazione troppo lenta o insufficiente dei muscoli dell'intestino crasso. Il movimento più lento delle feci provoca una maggiore perdita di acqua, portando alla stitichezza. Se una persona sente il bisogno di defecare 3 volte a settimana o meno, si parla di stitichezza. Tra i disturbi intestinali è comune la stitichezza, che causa condizioni negative come difficoltà nella defecazione, evacuazione incompleta delle feci, defecazione dolorosa e gonfiore. A volte può essere ostruttivo e talvolta può essere visto come un rallentamento dei movimenti intestinali. Molte persone possono sperimentare cambiamenti temporanei nelle loro attività intestinali in situazioni come fame, viaggi, cambiamenti di ambiente e lesioni. Un problema di defecazione di lunga durata che si verifica al di fuori di queste situazioni è definito stitichezza cronica.
Possiamo raccogliere le cause della stitichezza cronica in 5 voci principali.
1- Alimentazione scorretta: non consumare abbastanza alimenti ricchi di fibre e non bere abbastanza acqua.Consumare molti alimenti raffinati ed elaborati senza prestare attenzione ai principi nutrizionali sani.
2- Flora intestinale disturbata : Farmaci antibatterici o Oltre a fattori come la malnutrizione, gli sbalzi di temperatura, i viaggi, l'inquinamento ambientale, l'uso di ormoni e lo stress causano il deterioramento della flora intestinale. Per questo motivo, mentre diminuisce il numero e la diversità dei batteri buoni (probiotici) nell'intestino, aumenta il numero di batteri dannosi, che provocano il deterioramento del microbiota.
3-Farmaci: antidolorifici narcotici come la morfina , codeina e meperidina hanno molte probabilità di causare stitichezza. Inoltre, alcuni studi hanno osservato che il rischio di stitichezza è molto più elevato nelle persone che usano farmaci come l'ibuprofene e l'aspirina per lungo tempo.
4-Ipotiroidismo: funzionamento lento delle ghiandole tiroidee.
p>5-Malattie autoimmuni: Hashimoto.Malattie come diabete, sclerosi multipla, sindrome di Graves.
L'intestino è uno degli organi di disintossicazione fondamentali del corpo, e anche il più importante. Possono essere sia i rifiuti digestivi che quelli che riceviamo ogni giorno da fonti esterne. Dobbiamo espellere le tossine che produciamo nel corpo attraverso le feci. Quando questo processo viene interrotto, cioè quando non possiamo defecare almeno una volta al giorno, le sostanze tossiche che devono essere escrete entrano in contatto per un tempo molto lungo con la superficie intestinale e la danneggiano. Poiché queste tossine, che non possono essere espulse, vengono riassorbite dall'intestino e mescolate nel sangue, si verifica una situazione di avvelenamento cronico. A lungo andare, può creare le basi che possono portare al cancro dell'intestino.
Per eliminare la stitichezza, è necessario prima determinare ed eliminare la causa che causa questa condizione. Se non vi è alcun problema metabolico di fondo, il problema della stitichezza può essere eliminato in modo permanente e senza farmaci modificando le abitudini alimentari sbagliate e una corretta alimentazione.
Özg ür Dietconsiglia:
Appena ti svegli al mattino, metti prima 1 fetta sottile di limone a temperatura ambiente. Bevi un bicchiere di acqua stabilizzata. Ciò stimolerà i movimenti gastrointestinali e avvierà i movimenti intestinali. Quindi, inizia la giornata con un frutto ad alto contenuto di fibre.
Prima di colazione, albicocche, pere, fichi, k. Consumare un frutto fibroso come la prugna, l'arancia, il mandarino e poi bere un bicchiere d'acqua. Se non sei sensibile alla caffeina, puoi anche aiutare a stimolare i muscoli attorno all'intestino bevendo dopo un piccolo caffè nero.
Bevi abbastanza acqua. Moltiplica il tuo peso per 0,034 per determinare la quantità adeguata di acqua. Il risultato ti dirà quanti litri di acqua devi bere in un giorno.
Consuma almeno 2 tazze di tè al tiglio ben preparato al giorno per ammorbidire il contenuto intestinale e lubrificare il contenuto delle feci.
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