Il nostro peso in eccesso, che per molti di noi è un problema, nascosto dietro frasi come edema, edema, le mie ossa sono grandi... Vorrei che se ne fosse andato tutto quando ci siamo svegliati la mattina, o se una pozione sono stati trovati e potremmo ottenere il corpo che desideriamo quando lo beviamo. Sfortunatamente non esistono miracoli del genere, ma abbiamo alimenti miracolosi che possono aiutarci in questo senso. Vediamo quali sono questi alimenti?
UOVO
Con il suo alto contenuto proteico, i grassi sani e il basso contenuto calorico, le uova sono uno degli alimenti principali che ci supportano nel processo di perdita di peso. Che dire di coloro che hanno sia problemi di peso che di colesterolo alto? Cosa faranno le persone? Starà lontano dall'uovo? No, contrariamente alla credenza popolare, studi recenti dimostrano che le uova non influenzano negativamente i livelli di colesterolo nel sangue e non causano attacchi di cuore. Cosa facciamo allora? Non manchiamo mai un uovo a giorni alterni a colazione.
PEPERONE
Il peperoncino contiene una sostanza chiamata "capsaicina" , che riduce l'appetito e aumenta il consumo dei grassi, vi consiglio di non mancarlo sulle vostre tavole. (a meno che tu non abbia problemi come reflusso/gastrite.)
SALMONE
Il salmone svolge un ruolo importante nell'obesità e nel metabolismo malattie: è ricco di acidi grassi omega-3, che hanno dimostrato di aiutare a ridurre le infiammazioni note. Inoltre ci mantiene sazi a lungo grazie all'alto contenuto proteico che contiene. Grazie a queste caratteristiche, è una buona opzione pasto per noi durante il processo di perdita di peso.
CARNI MAGRE
Non trasformate carne magra Mangiare è un ottimo modo per aumentare il nostro apporto proteico. Sostituire alcuni carboidrati o grassi nella nostra dieta con proteine può aiutarci a perdere più facilmente il grasso in eccesso.
PRODOTTI LATTIERO-CASEARI
Latticini I suoi prodotti aumentano la combustione dei grassi, soprattutto grazie al calcio che contengono. Se usi spezie a tua scelta, come cannella/peperoncino, devo dire che possono produrre effetti meravigliosi.
AVOCADO
A differenza di altri frutta, l'avocado, che rientra nella categoria frutta, contiene Attira l'attenzione non con i suoi carboidrati ma con i grassi sani che contiene. questo è Oltre a favorire la combustione dei grassi grazie ai grassi, grazie al suo alto contenuto di fibre sostiene anche il sistema digestivo. Dopo aver lasciato qui l'informazione che mezzo avocado ha circa 100 calorie, vi consiglio di controllare la porzione e di aggiungerlo alle vostre insalate.
Oltre a tutto questo, il pompelmo, Anche la farina d'avena, l'ananas e l'olio di cocco ci aiutano, tra gli altri alimenti Ma ricorda, se consumi in modo incontrollabile perché è benefico o perché brucia i grassi o ti fa perdere peso, otterrai un bel aumento di grasso invece di bruciare grassi :) Il mio consiglio è di includere questi alimenti negli esercizi che hai fatto e un programma nutrizionale preparato per te.
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