Nell'agenda del Covid-19, inevitabilmente tutti ci ascoltiamo un po'. Al giorno d'oggi, molte persone parlano di disturbi del sonno o di sogni interessanti. Sebbene la nostra vita quotidiana sia cambiata così tanto, in realtà è del tutto naturale che anche il nostro sonno sia influenzato da questa situazione. Non c'è voluto molto perché il nostro crescente appetito attirasse la nostra attenzione, e siamo stati veloci a notarlo e a dargli un senso. I cambiamenti nel sonno, un altro dei nostri bisogni fisici, sono rimasti un po’ più in secondo piano. Sembra che il sonno notturno e il sonno diurno debbano essere completamente indipendenti l'uno dall'altro.
La nostra vita ha rallentato in molti sensi, ma la nostra immaginazione non è riuscita a starle dietro, continua ancora a farlo lavorare con la stessa marcia. E se non ci fossero stimoli per nutrire la nostra immaginazione? Per molte persone le giornate sono molto simili e le opportunità di socializzazione sono limitate. Molte persone si lamentano dell'inattività, da un lato la nostra percezione del futuro è limitata a espressioni vaghe come “lasciamo passare queste cose” e non è possibile fare progetti a lungo termine. Come ho già detto, tutto ciò che ci passa per la mente durante il giorno viene cancellato quando dormiamo. Se non c’è abbastanza materiale da elaborare dalla vita diurna, si pensa che i sogni raggiungano fonti più antiche, luoghi a cui non è stata data la possibilità di accedere. È come pulire ogni angolo degli armadi di casa durante il periodo di quarantena.
Non succede nulla nella nostra vita quotidiana. Le emozioni sono contrastanti. Oscilliamo tra il lato ansioso e annoiato e il lato fiducioso e aggrappato alla vita nonostante tutto. Il nostro umore può cambiare frequentemente. Queste emozioni necessitano di elaborazione. È noto che una delle funzioni del sogno è quella di digerire le nostre emozioni. Nella fase REM del sonno, i nostri occhi si muovono rapidamente e sogniamo. L'attività cerebrale nella fase REM ci dà un'idea dei sogni. Sogni memorabili ed emotivamente carichi, strani e colorati sono associati ad alti livelli di attività nelle aree che gestiscono le emozioni e la memoria. (1) È normale avere sogni complessi quando ci sono le emozioni complesse menzionate sopra. Emozioni di cui non siamo consapevoli quando siamo svegli a volte possono apparire nei sogni.
Le ricerche condotte sui sogni di persone sopravvissute a eventi traumatici mostrano che le esperienze traumatiche appaiono nei sogni in due modi. sta mostrando. Il primo sono i sogni in cui l'evento traumatico viene rivissuto, a volte con finali alternativi. Ci sono molte persone che fanno sogni direttamente legati al coronavirus. Le esperienze traumatiche a volte possono, in modo più sottile, trasformarsi in un simbolo che sostituisce il trauma nei sogni irreali. In uno studio in corso si è visto che i partecipanti attribuivano la loro paura del virus ad altri elementi metaforici come insetti, zombi, disastri naturali, persone sconosciute, mostri e assassini di massa armati di armi. (2) Le parole della psicologa Deirdre Barrett, che ha condotto la ricerca, sintetizzano la situazione: "Penso che il fatto che il virus sia invisibile sia il motivo per cui può trasformarsi in tante cose diverse".
Gli studi sopra menzionati affermano che una caratteristica comune di questi sogni è quanto sembrano strani alle persone. A causa di questa stranezza, possono essere percepiti come un problema da risolvere. Tuttavia, sembra che il nostro cervello stia cercando di aiutarci a dormire e a rimettere al loro posto le nostre emozioni.
Qualunque sia il motivo, avere incubi può essere piuttosto inquietante. Suggerimenti per affrontare i sogni inquietanti:
-Potrebbe essere utile rendere un po' più concreto ciò che sta accadendo scrivendo i tuoi sogni. Potrebbe essere più facile affrontare una storia verbale piuttosto che immagini angoscianti ricordate vagamente.
-Prova a pensare a cosa vuoi cambiare nel tuo sogno. Se nel tuo sogno stai combattendo contro un mostro, immagina concretamente come uscirai dalla situazione. Approfitta infatti del fatto che i sogni possono essere irreali. Sarebbe utile portare con sé un repellente per mostri e ridurre il mostro alle dimensioni di una formica?
Il vaccino contro il coronavirus non è stato ancora trovato, ma ricorda che nei sogni tutto è possibile. :)
leggi: 0
