Fa così caldo che mi sembra di sentire delle voci che dicono che non voglio fare la classica colazione. Quindi ti offro delle alternative per la colazione che ti rinfresceranno in queste giornate calde:
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1 bicchiere di latte di mandorla + 1 pesca di medie dimensioni + 1 cucchiaino di olio di cocco in un frullatore e puoi aggiungere ghiaccio e cannella se lo desideri. È così semplice!
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1 confezione di quark secco semplice + mezza banana congelata + Mescolare tutti gli ingredienti: 2 cucchiai di fiocchi d'avena + 2 noci + 1 cucchiaino di cannella. Puoi usare mandorle o nocciole al posto delle noci. Questa alternativa per la colazione è soddisfacente e rinfrescante per tu!
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Se vuoi farlo tu, mescola mezza manciata di granola acquistata senza zuccheri aggiunti con 1 bicchiere di latte e 1 cucchiaino di cacao. La tua colazione è pronto!
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1 bicchiere di kefir + 1 cucchiaino di semi di chia + 2 cucchiai di fiocchi d'avena + 3 fette triangolari di melone, frullare tutti gli ingredienti e metterli nel frullatore La tua fresca colazione è pronta!
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Chi può dire di no a un budino di chia ghiacciato in questa calura estiva! Allora prepara: Per prima cosa, 1 Mescoliamo un bicchiere di latte e 3 cucchiai di semi di chia e conservatela in frigorifero finché non diventa gelatina. Toglietela e aggiungete sopra la frutta estiva che desiderate. Fate attenzione qui alle dimensioni della porzione!
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Ora prepariamo una colazione estiva tropicale. 1 bicchiere Aggiungi 3 cucchiai di fiocchi d'avena, 6 mandorle crude e 1 anello di ananas nel latte senza lattosio. Puoi anche spolverarlo con cannella. A te la scelta!
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Mezza ciotola di yogurt probiotico + 2 cucchiai di fiocchi d'avena + Mescola 1 cucchiaino di cocco grattugiato e affetta 1 kiwi sopra. Inizia la giornata con una colazione che stimola il metabolismo!
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1 bicchiere di kefir + mezzo mazzetto di prezzemolo + mezza mela verde + 1 cucchiaino di semi di lino. Puoi frullarlo nel frullatore o consumarlo senza. Puoi iniziare la giornata con un sollievo dagli edemi colazione così!
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2 cucchiai di germe di grano + 1 bicchiere di latte + 1 pera grattugiata di media grandezza + 1 cucchiaino di cannella. Mescola il tutto; la tua colazione fresca ad alta il contenuto di fibre è pronto!
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Ora voglio darvi una ricetta di insalata che vi rinfrescherà: 5 cucchiai di ricotta + 2 manciate di prezzemolo, aneto + pomodori freddi, cetriolo +2 cucchiai Puoi mescolare tutti gli ingredienti per il melograno e consumarlo con una fetta di pane integrale.
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Applica 2 cucchiai di quark secco semplice su 1 fibra di wasa. Decoralo con 1 cucchiaino di semi di chia e il frutto che preferisci!
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Mescola 3 cucchiai di fiocchi d'avena con 1 uovo, 2 manciate di prezzemolo tritato e cuoci in una padella unta con 1 cucchiaino da tè. Aggiungi 2 anelli di ananas!!
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Un'alternativa alla colazione che allevia l'edema e accelera il metabolismo! 1 bicchiere di kefir + 2 cetrioli + 1/4 avocado + 2 cucchiai di avena Frulla tutti gli ingredienti come pasta + menta, aneto fino a raggiungere una consistenza morbida e la tua colazione è pronta!
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