Hai problemi intestinali? Forse questo problema può essere causato da un'alimentazione sbagliata. Perché i problemi intestinali sono direttamente correlati all'alimentazione. Per questo motivo i disturbi di primo livello possono essere trattati o controllati con liste pasti personalizzate. La cosa più importante per i tuoi problemi intestinali è avere una dieta equilibrata e naturale.
Garantisci l'equilibrio microbico nel tuo intestino!
I microrganismi che vivono nell'apparato digerente sono i pilastri di un sistema digestivo sano. Questi microrganismi vivi sono molto importanti anche per il sistema immunitario. A causa di un'alimentazione ricca di proteine e grassi animali, di un'alimentazione insufficiente di fibre, dell'uso non necessario di antibiotici, dell'età, dello stress, delle infezioni, della cattiva alimentazione e della malnutrizione, i batteri benefici nel nostro intestino, noti anche come probiotici, diminuiscono. Gli alimenti fermentati come kefir, yogurt probiotico, kumiss, tarhana, boza, sottaceti e pane a lievitazione naturale ti aiuteranno a risolvere i tuoi problemi intestinali aumentando i batteri probiotici nell'intestino.
Stai lontano dai cibi acidi !
Dovresti stare lontano da cibi e bevande acide, piatti grassi e eccessivamente piccanti. Dovresti eliminare tutte le bevande gassate dalla tua dieta quotidiana. Al posto di queste bevande potete sostituirle con acqua e scegliere succhi di frutta appena spremuti. Prestare particolare attenzione ai pomodori in quanto alimenti acidi! Il pomodoro, che ha un altissimo contenuto di acidi, è tra gli alimenti da non consumare per un po' per la salute intestinale.
Sappiamo ormai tutti che l'intestino è il nostro secondo cervello. Ippocrate, il fondatore della medicina moderna, disse: "Tutte le malattie iniziano nell'intestino. Se l'intestino è malato, anche il resto del corpo è malato". Ha espresso quanto il microbiota determini il corpo nei quattrocento anni prima di Cristo.
Non tutti i cibi potrebbero essere buoni per te!
Cosa entra nel nostro intestino con il cibo che mangiamo; Gli alimenti contenenti lectina, glutine e lattosio sono l'alimento principale dei batteri nocivi. Alcuni di questi alimenti potrebbero non essere buoni per il tuo intestino. A questo scopo è opportuno seguire la dieta di eliminazione, che funge da sorta di test delle intolleranze, con l'aiuto di un nutrizionista. Puoi anche candidarti. In questo modo, puoi ridurre la quantità e la frequenza del consumo diventando consapevole dei gruppi di alimenti che interrompono la tua salute intestinale.
Se hai un grave problema intestinale per più di due settimane, se applichi gli elementi Ho menzionato sopra e non vedo alcun beneficio, ti consiglio di consultare un medico.
Vi auguro tutti i giorni sani.
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