Per le donne, la cura personale quotidiana gioca un ruolo molto importante nella loro vita. Soprattutto quando si parla di un periodo molto delicato come la gravidanza, la cura della persona è estremamente importante sia dal punto di vista fisiologico che psicologico. Le future mamme che non trascurano la cura personale si sentono più belle, più vigorose durante la gravidanza e sono più in pace con se stesse. In questo modo, il bambino nel grembo di una donna spiritualmente positiva si svilupperà sicuramente molto meglio e sarà più sano. Le future mamme non dovrebbero trascurare la cura personale quotidiana per avere una gravidanza più tranquilla e proteggere la salute del bambino.
Come fare il bagno durante la gravidanza?
Dal momento in cui scopre di essere incinta, le future mamme dovrebbero abbandonare immediatamente l'abitudine di fare il bagno o la doccia con acqua calda. Che il clima sia caldo o freddo, è meglio fare un bagno con acqua tiepida durante la gravidanza. Poiché l'acqua calda aumenta la temperatura corporea, la futura mamma potrebbe ammalarsi e la sua pressione sanguigna potrebbe aumentare eccessivamente. Farà sicuramente bene farsi la doccia ogni 2 giorni in inverno e quasi tutti i giorni in estate. Perché l'acqua calda; Rinfresca, lenisce, lenisce la pelle, lenisce i dolori articolari e muscolari e allevia lo stress legato alla gravidanza. Il dolore alle emorroidi e alla sciatica, soprattutto nelle ultime fasi della gravidanza, può essere ridotto facendo un bagno con acqua tiepida. Tuttavia, per non scivolare durante il bagno, è necessario posizionare dei tappetini da bagno sul pavimento e prendere precauzioni contro piccoli incidenti.
Come si dovrebbe curare il seno durante la gravidanza?
Durante tutta la gravidanza, la futura mamma dovrebbe prendersi cura del proprio seno e la cura che necessita di più attenzione è proprio la cura del seno. Perché in questo processo il seno crescerà e si espanderà rapidamente e quindi si formeranno delle crepe sul seno. Poiché la pelle non viene adeguatamente nutrita e idratata durante la gravidanza, non è quasi mai possibile riparare le screpolature che si verificano dopo la nascita. Per questo motivo, l’approccio migliore sarebbe quello di prendere precauzioni prima che si formino queste crepe ed evitare che si formino. Le crepe nei capezzoli che si verificano immediatamente dopo la nascita possono causare disagio sia alla futura mamma che al bambino durante l'allattamento. Il modo per prevenire tutto questo è fare quello che la futura mamma dovrebbe fare con il proprio seno ogni giorno, a partire dal giorno in cui scopre di essere incinta. È un massaggio con oli nutrienti. Le alternative più adatte a questo scopo sono l’olio d’oliva puro, l’olio di mandorle o l’olio di cocco. È possibile prevenire la formazione delle smagliature applicando questi oli nutrienti sul seno ogni sera prima di andare a letto.
Come bisogna prendersi cura dei fianchi e della pancia durante la gravidanza?
Sopra, come il seno cresce rapidamente durante la gravidanza ed è stato riferito che si stava espandendo. Allo stesso modo, durante la gravidanza, anche la pancia, i fianchi e le zone dei fianchi crescono e si espandono rapidamente e la pelle diventa tesa. Possono verificarsi crepe a causa di questa rapida espansione e tensione. Per evitare ciò, è necessario idratare ogni giorno la zona dei fianchi e della pancia e nutrirla con oli nutrienti, proprio come il seno. Tuttavia, la cosa più importante è che questa manutenzione venga eseguita ogni giorno senza alcuna interruzione. Ancora una volta, se massaggi ogni giorno utilizzando olio d'oliva puro, olio di cocco o olio di mandorle, non dovrai affrontare terribili screpolature della pelle dopo la nascita.
Come dovrebbe essere curata il viso durante la gravidanza?
Come dovrebbe prendersi cura dei capelli fare durante la gravidanza?
La salute dei capelli durante la gravidanza è principalmente legata all'alimentazione e allo stile di vita della futura mamma. Tuttavia, generalmente durante la gravidanza, i capelli della futura mamma diventano opachi e senza vita rispetto a prima della gravidanza e possono perdere la loro lucentezza originaria. Ma non c'è motivo di preoccuparsi. Perché dopo la nascita i capelli entreranno nel processo di rinnovamento e riacquisteranno il loro vecchio aspetto sano. Le future mamme che vogliono proteggere la salute dei propri capelli durante la gravidanza non dovrebbero lavarsi i capelli tutti i giorni e applicare olio di cocco e olio d'oliva sui capelli una volta alla settimana, proprio come fanno sulla pelle. Applicare olio d'oliva e olio di mandorle e attendere mezz'ora prima del lavaggio. In questo modo, il cuoio capelluto sarà nutrito e la formazione di nuovi capelli sarà supportata.
Quando si tratta di cura dei capelli, una delle cose che preoccupa di più le future mamme è se possono tingersi i capelli. capelli durante la gravidanza. Ci sono molte opinioni sul fatto che sia dannoso tingere i capelli durante la gravidanza. In questo contesto, anche se si dice che la maggior parte delle tinture per capelli vendute sul mercato e utilizzate dai parrucchieri siano naturali, in realtà contengono sostanze chimiche. Per questo motivo è sconsigliato tingere i capelli durante la gravidanza e soprattutto nei primi 3 mesi di gravidanza. È noto che tingersi i capelli durante la gravidanza e sottoporsi a trattamenti chimici come permanenti e stirature sono dannosi per il bambino. Tuttavia, durante la gravidanza, se la futura mamma lo desidera, può tingersi i capelli con l'henné del tutto naturale.
Come fare l'igiene orale durante la gravidanza?
Uno dei problemi di cui si lamentano di più le future mamme durante la gravidanza è la carie e il sanguinamento delle gengive. Tuttavia, questo è molto normale durante la gravidanza. Perché la saliva secreta in bocca durante la gravidanza può provocare la carie. Per questo motivo è opportuno prestare la massima attenzione all’igiene orale e dentale durante la gravidanza. La futura mamma dovrebbe lavarsi i denti 3 volte al giorno e sciacquarsi la bocca con acqua dopo ogni pasto e spuntino. Per quanto riguarda l'igiene orale, è utile anche pulire l'interno della bocca con gel per l'igiene orale prima di andare a letto la sera.
Si può usare il profumo durante la gravidanza?
La futura mamma può usare il profumo durante la gravidanza, a meno che non si senta a disagio, non c'è problema. Tuttavia, è necessario prestare attenzione per garantire che i profumi non siano troppo profumati. Tuttavia, l’uso di deodoranti e candele per l’ascella può essere un po’ rischioso. Poiché gli additivi contenuti in questi prodotti sono generalmente sostanze chimiche derivate dal petrolio, è utile utilizzarli il meno possibile.
Lo stress nuoce alla salute generale del corpo!
Consigli per la cura personale durante la gravidanza Forse la questione più importante in questo contenuto è che la futura mamma dovrebbe evitare lo stress. Poiché lo stress influisce negativamente sulla salute di tutto il corpo, le cure esterne sono stressanti. Potrebbe non essere molto efficace sulle persone. Soprattutto lo stress e i problemi vissuti durante la gravidanza influiscono negativamente sulla salute sia della futura mamma che del bambino. Tutte le cellule della futura mamma che conduce una vita stressante vengono danneggiate, la sua pelle invecchia e aumenta il rischio di deformazione in tutte le sue cellule, comprese quelle della pelle. A questo proposito, le future mamme che vogliono dare alla luce un bambino sano ed essere sane loro stesse dovrebbero prima prendersi cura di partecipare ad attività che calmano la loro anima e fanno bene alla loro anima. In questo contesto, la meditazione, che è nota per avere un effetto rilassante durante la gravidanza, aiuta la futura mamma ad alleviare lo stress e a raggiungere uno stato d'animo più calmo. A questo scopo, le future mamme possono trascorrere anche solo un'ora della giornata in tutta tranquillità, allontanandosi dallo stress e contribuendo alla rigenerazione delle proprie cellule.
Un sonno sano e adeguato nutre la pelle!
Un sonno regolare e adeguato aiuta la pelle a rinnovarsi e rinfrescarsi, così come ogni organo e ogni cellula del corpo. Per fare questo, le future mamme dovrebbero aver cura di andare a letto ogni notte all'incirca alla stessa ora e di svegliarsi ogni mattina alla stessa ora. Inoltre, dormire 7 – 8 ore ininterrottamente ogni notte favorirà la salute dell'intero corpo della futura mamma.
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